۵ کاری که نباید بعد از ساعت ۷ بعد از ظهر انجام دهید

اگر عادات خاصی داشته باشید که مغز را بیش از حد تحریک می‌کند و خواب را مختل می‌کند، اضطراب شبانه بدتر می‌شود.