۵ راه برای اولویت دادن به شادی
بسیاری از ما به یک مدل ذهنی اشتباه پایبند هستیم که می‌گوید شادی پس از موفقیت حاصل می‌شود، اما حقیقت کاملاً برعکس است.
-
۵ کاری که نباید بعد از ساعت ۷ بعد از ظهر انجام دهیداگر عادات خاصی داشته باشید که مغز را بیش از حد تحریک می‌کند و خواب را مختل می‌کند، اضطراب شبانه بدتر می‌شود.
-
بهترین روش برای تقویت مغزفعالیتهای هوازی به مدت ۳۰ دقیقه دویدن یا سه بار در هفته شنا کردن به بهبود عملکرد شناختی مغز کمک بسیاری می‌کند. سعی کنید به مرور زمان مسافت دویدن یا شنا کردن خود را افزایش دهید.
-
هفت خوراکی که به خواب بهتر کمک میکنندموز سرشار از پتاسیم و منیزیم است دو ماده‌ی معدنی که به آرامش عضلات و کاهش تنش کمک می‌کنند. علاوه بر این موز حاوی تریپتوفان است، یک اسید آمینه که در تولید ملاتونین و سروتونین نقش دارد و می‌تواند به بهبود خواب کمک کند.
-
چگونه در تعطیلات نوروزی چاق نشویم؟در تعطیلات نوروزی با توجه به مهمانی‌های مختلف و غذاهای متنوع و خوشمزه و همچنین استراحت‌های طولانی ممکن است دچار اضافه‌وزن شوید. اما با چند راهکار ساده می‌توانید جلوی این چاقی ناخواسته را بگیرید.
-
«فوبیا» چیست و چگونه درمان می‌شود؟فوبیاها به معنای ترس‌های بیش از اندازه و نامتناسب نسبت به اشیاء، حیوانات یا موقعیت‌های خاص هستند؛ اما خوشبختانه فوبیاها اغلب قابل درمان هستند.
-
۵ راه برای اولویت دادن به شادیبسیاری از ما به یک مدل ذهنی اشتباه پایبند هستیم که می‌گوید شادی پس از موفقیت حاصل می‌شود، اما حقیقت کاملاً برعکس است.
-
۷ راز طراحی داخلی که خانه شما را شیک میکندچه یک اتاق‌خواب مجلل و شیک باشد و چه یک دفتر کار با حال و هوای مدرن، ایجاد فضایی که دقیقاً متناسب به نظر برسد، به ترکیبی از مبلمان، نورپردازی و لوازم جانبی نیاز دارد.
-
چرا باید «امگا ۳» مصرف کنیم؟معمولاً وقتی با متخصصان تغذیه و سلامت صحبت می‌کنیم، همیشه در پاسخ به این پرسش که چه مکمل‌هایی را باید به طور منظم مصرف کرد، می‌گویند: امگا ۳.
-
عشق واقعی مردان را چگونه می‌توان تشخیص داد؟اگر تا به حال از خود پرسیده‌اید که آیا یک مرد واقعاً شما را دوست دارد، گوش دادن به توصیه‌های یک مربی روابط می‌تواند راهگشا باشد.
-
۴ جمله‌ای که می‌تواند زندگی مشترک را نابود کندهر روز، جملاتی که می‌گوییم یا حتی نمی‌گوییم، روابط ما را شکل می‌دهند و باید با دقت بیشتری هر جمله را انتخاب کنیم.
-
چرا بهتر است گاهی «عقب عقب» راه بروید؟پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین و در دسترس‌ترین روش‌ها برای حفظ تناسب‌اندام است، اما اگر چند قدم هم به صورت رو به عقب بردارید، ممکن است مزایای بیشتری به دست آورید!
-
با این ۵ خوراکی در خواب کالری بسوزانیدخواب یک زمان مهم برای بازسازی و ترمیم بدن شما است؛ بنابراین می‌توانید از این زمان به‌طور بهینه استفاده کنید که به کاهش وزن شما کمک کند. با مصرف خوراکی‌ها و نوشیدنی‌هایی که در طول شب باعث فعال شدن متابولیسم بدن می‌شوند، می‌توان به طور طبیعی و بدون تلاش اضافی کالری سوزاند.
- چه کسی حلقه ازدواج را اختراع کرد؟
- آیا روشهای خانگی میتوانند جای بوتاکس را بگیرد؟
- عشق واقعی مردان را چگونه می‌توان تشخیص داد؟
- ۵ راه برای اولویت دادن به شادی
- ۵ کاری که نباید بعد از ساعت ۷ بعد از ظهر انجام دهید
- بهترین روش برای تقویت مغز
- هفت خوراکی که به خواب بهتر کمک می‌کنند
- چگونه در تعطیلات نوروزی چاق نشویم؟
- «فوبیا» چیست و چگونه درمان می‌شود؟
- ۷ راز طراحی داخلی که خانه شما را شیک می‌کند
- چرا باید «امگا ۳» مصرف کنیم؟
- ۴ جمله‌ای که می‌تواند زندگی مشترک را نابود کند
- فال حافظ ۸ فروردین ماه ۱۴۰۴/ صبا اگر گذری افتدت به کشور دوست
- معتادان به اینترنت چه ویژگیهایی دارند؟
- اجرای سرود بانوان به سبک دهه ۶۰ در برنامه علیخانی/ ویدئو
- راز تغییر چهره فهمیه سریال پایتخت لو رفت/ ویدئو
- پدر و پسر خوشتیپ سینمای ایران در یک قاب
- دیدار نوروزی مهتاب کرامتی و احترام برومند/ عکس
- گراز حملهکننده به نقی در «پایتخت» واقعی بود؟
- دلنوشته سالار معمولی برای نقی معمولی/ عکس
- جویدن مداد؛ روشی برای تقویت مغز
- محسن ابراهیم زاده با انتشار این ویدئو خبر ازدواجش را علنی کرد
- استوری غیرمنتظره بهاره رهنما برای پیمان قاسم خانی
- ۷ اشتباه رایج در طراحی اتاق خواب