مصرف روزانه ۱۵ تا ۲۰ میکروگرم ویتامین D برای زنان بزرگسال توصیه می‌شود، و گاهی اوقات برای آن‌هایی که کمبود شدید دارند،…
-
عوارض کمبود یک ویتامین مهم در زنان -
بهترین زمان مصرف ویتامین Dمکمل‌های ویتامین D باید با غذا مصرف شوند تا جذب آن‌ها به حداکثر برسد. ممکن است ترجیح دهید آن‌ها را در ساعات خاصی از…
-
نقش مهم ویتامین D در سلامت بدناگر از دو منبع نور خورشید و موادغذایی، ویتامین D بدن تامین نشد، افراد مصرف قرص ویتامین D۳ را در برنامه خود قرار دهند.
-
کمبود این ویتامین در بدن موجب نفخ شکم میشوداگرچه مطالعاتی که نفخ را با کمبود ویتامین D مرتبط می‌کنند بسیار کم هستند اما برخی شواهد نشان می‌دهد که سطوح پایین…