به گفته متخصصان قلب، این میان وعده با پروتئین بالا برای سلامت قلب بهترین است.
-
بهترین میان وعده برای تقویت سلامت قلب -
نیمرو یا آب‌پز؛ مسئله این است؟!تخم مرغ آب‌پز از نظر کالری دست بالا را دارد. یک تخم مرغ آب‌پز تقریباً ۷۸ کالری دارد و تقریباً هیچ چربی ندارد. املت به…
-
۵ غذایی ۵ ماده غذایی که به شما کمک می‌کند ۱۰۰ ساله شویدآمریکاییها سالانه میلیاردها دلار برای بهبود سلامت خود با رژیم‌های غذایی، عضویت در باشگاه، برنامه‌های ورزشی و مکمل‌ها…
-
کدام سبزیجات حاوی پروتئین است؟سبزیجاتی همچون کلم بروکسل، اسفناج، کلم بروکلی و نخودفرنگی حاوی پروتئین است.
-
برای عضله‌سازی روزانه به چه مقدار پروتئین نیاز دارید؟عدد جادویی می‌تواند بسته به سن، جنسیت، وزن و سطح فعالیت شما متفاوت باشد، اما تحقیقات روزانه ۱.۶ تا ۲.۲ گرم پروتئین به…
-
این گیاه به اندازه «شیر گاو» پروتئین داردنتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد شاخه‌های گیاه بامبو سرشار از پروتئین بالا و از این منظر شبیه به شیر گاو است. این…
-
خواص بی‌نظیر گرانولا برای لاغریگرفتن رژیم لاغری با گرانولا مزایای بسیاری دارد. معمولاً شما می‌توانید بعد از ۳ هفته از شروع رژیم و مصرف گرانولا برای…
-
۷ ترفند ساده برای خلاص شدن از شر چربی شکمتجمع چربی بیش از حد در ناحیه شکم می‌تواند خطر ابتلا به برخی بیماری‌های مزمن را افزایش دهد. مصرف پروتئین بیشتر، خواب…