پیاده روی یک فعالیت ورزشی بسیار مفید است که افراد در هر سنی می‌تواند آن را انجام بدهد.
-
۵ معجزه پیاده روی که نمی‌دانستید -
برای کاهش وزن دویدن بهتر است یا پیاده‌روی؟وقتی صحبت از کاهش وزن به میان می‌آید، اغلب این سؤال مطرح می‌شود که آیا دویدن یا پیاده‌روی برای کاهش وزن بهتر است. هر…
-
برای جبران کم تحرکی چند قدم راه برویم؟ساده‌ترین چاره مشکل کم‌تحرکی راه رفتن است، اما تاکنون معلوم نشده که چه میزان راه رفتن روزانه برای مقابله با این مشکل…
-
بایدها و نبایدهای دویدن برای 40 ساله هامیلیونها نفر از ما از افزایش سلامتی خود که با دویدن به دست می‌آید لذت می‌بریم، اما اگر از صفر آغاز به دویدن می‌کنید…
-
آیا بالا رفتن از پله به سلامت قلب کمک می‌کند؟راه رفتن ۱۰ هزار قدم در روز برای بهبود سلامت، تمرینی شناخته شده است اما رسیدن به این هدف برای بسیاری از افراد دشوار…