برای پسردار شدن این خوراکیها را مصرف کنید
مطالعات جستهوگریختهای در زمینه تأثیر مواد غذایی مختلف بر باروری وجود دارد، اما در بیشتر آنها جزئیات دقیق و شواهد قانعکننده وجود ندارد. برای مثال شواهدی از تأثیر مثبت مکملهای ویتامین B ۱۲، فولیک اسید و اسیدهای چرب امگا ۳ بر افزایش باروری وجود دارد، اما مشخص نشده است که دوز مصرفی و مدت مصرف باید چه مقدار باشد. فارغ از مبحث تعیین جنسیت، برخوردار بودن از یک رژیم غذایی متعادل و مقوی برای متولد شدن نوزادی سالم ضروری است و امروزه پیش از بارداری ویتامینهای مورد نیاز بدن مثل فولیک اسید و ویتامین B ۱۲ برای زنان تجویز میشوند.