در تعطیلات نوروزی با توجه به مهمانی‌های مختلف و غذاهای متنوع و خوشمزه و همچنین استراحت‌های طولانی ممکن است دچار…
-
چگونه در تعطیلات نوروزی چاق نشویم؟ -
۱۰ عادت برای ذهن‌های بزرگخواندن، دانش و آگاهی را گسترش می‌دهد، ذهن را هوشیار نگه می‌دارد وآن را قادر می‌سازد تا مسائل و مشکلات موجود را با قدرت…
-
۷ راهکار برای کاهش استرس در محیط کارجالب است بدانید راه‌های عملی برای مدیریت استرس و مراقبت بهتر از سلامت روان در محل کار وجود دارد.
-
۹ راز شگفت‌انگیز برای داشتن حافظه قویوقتی افکار، ایده‌ها یا لیست کارهای خود را روی کاغذ می‌آورید، مغز آن‌ها را مهم‌تر تلقی کرده و بهتر ذخیره می‌کند.
-
فشار خون بالا چیست؟فشار خون با دو عدد بیان می‌شود: عدد بالایی یا فشار سیستولیک، نیرویی است که خون هنگام پمپاژ از قلب به دیواره شریان‌ها…
-
این میوه زمستانی کلید آرامش شماستمیوه «بِه» با طعم خاص و خواص شگفت‌انگیزش نه تنها در آشپزی محبوب است، بلکه در طب سنتی به عنوان یک داروی طبیعی شناخته…
-
اگر والدین شما سرطان داشتند، چقدر در معرض خطر هستید؟تحقیقات نشان داده‌اند که سرطان ارثی حدود ۵ تا ۱۰ درصد از کل موارد سرطان را تشکیل می‌دهد. اما چگونه می‌توانید مطمئن…
-
چرا مدام سرما می‌خورید؟اگر مدام دچار سرماخوردگی و بیماری‌های مختلف می‌شوید و احساس می‌کنید هیچ وقت از دست این ویروس‌ها رها نمی‌شوید، احتمالاً…
-
۳ سرگرمی که زندگی‌تان را متحول میکندرمانها بهترین و آسان‌ترین تمرین ذهنی برای ما هستند. آن‌ها ما را به دنیاهای مختلف می‌برند، همدلی را افزایش می‌دهند و…
-
چرا «چای‌خورها» عمر طولانی‌تری دارند؟این نوشیدنی باستانی فقط آبرسان نیست، بلکه سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیباتی است که به سلامت، تمرکز و طول عمر ما کمک م…
-
چه غذاهایی استرس را کاهش می‌دهند؟تخم مرغ با متخصصان تغذیه رابطه عشق و نفرت دارد. چرا که هرچند چربی بسیار بالایی دارد اما در عین حال مملو از ویتامین‌ها…
-
۴ نشانه تلف کردن زندگیاگر شما هم از جمله کسانی هستید که کلی برنامه و هدف برای زندگی‌تان دارید، اصلاً فرصت سر خاراندن ندارید، چه کارهایی که…
-
۱۴ کاری که تلخی شنبه را کمتر میکنددر تعطیلات آخر هفته، خود را گرفتار مشغله‌های گوناگون نکنید. اگر شنبه‌ها احساس می‌کنید که خسته و کلافه‌اید، احتمالا…
-
این ۱۱ خوراکی موجب سردرد میشودهمه سردردها از خستگی و استرس نیست تقریبا ۲۰درصد دردهای میگرنی ناشی از مصرف برخی خوراکی‌هاست.
-
۷ پیشنهاد ساده برای مدیریت استرسچگونه استرس را مدیریت کنیم؟ این مقاله به شما راهکارهایی برای شناسایی عوامل استرس‌زا، تمرین استراتژی‌های مدیریت استرس،…