چطور زیباتر به نظر برسیم؟
خواب کافی استرس را کاهش می‌دهد و پوست بهتری به شما می‌دهد. همچنین به شما کمک می‌کند تا تیرگی دور چشم خود را کاهش دهید.
اول صبح؛ در زیر روش‌هایی برای زیباتر به نظر رسیدن توضیح داده شده است؛ آن‌ها را به روتین روزانه خود اضافه کنید. در اینجا چند روش وجود دارد که به شما کمک می‌کند به طور طبیعی زیبا به نظر برسید:
به طور منظم پوست خود را مرطوب کنید
مرطوب کردن برای هیدراتاسیون بدن و پوست شما بسیار مهم است. روزانه از یک مرطوب کننده خوب که مناسب پوست شماست استفاده کنید. این کار پوست شما را نرم و لطیف نگه می‌دارد.
خوب بخوابید
کم خوابی باعث می‌شود که شما خسته به نظر برسید و سیاهی دور چشم شما بیشتر از قبل بشود زیرا کمبود خواب باعث گشاد شدن عروق خونی می‌شود.
خواب کافی استرس را کاهش می‌دهد و پوست بهتری به شما می‌دهد. همچنین به شما کمک می‌کند تا تیرگی دور چشم خود را کاهش دهید. داشتن حداقل هشت ساعت خواب با کیفیت برای حفظ سلامت پوست بسیار مهم است.
آب کافی بنوشید
آب نه تنها برای سلامتی بلکه برای پوست شما نیز فواید شگفت‌انگیزی دارد. نوشیدن آب کافی به شما کمک می‌کند تا سموم را از بدن خود خارج کنید و پوست خود را از درون هیدراته و شاداب نگه دارید.
نوشیدن آب به درمان آکنه و سایر مشکلات پوستی نیز کمک می‌کند. همچنین منبع سالمی از اکسیژن را در بدن حفظ می‌کند که به نوبه خود به درخشندگی پوست شما منجر می‌شود.
هیدراته ماندن همچنین خطر پیری زودرس، خطوط ریز، چین و چروک و پف صورت را کاهش می‌دهد.
برای بهبود خاصیت ارتجاعی پوست باید هر روز ۸ تا ۱۰ لیوان آب بنوشید. برای جلوگیری از کم آبی نیز یک بطری همراه خود داشته باشید. همچنین می‌توانید چای سبز و آب میوه طبیعی بنوشید.
ابروهای خود را بردارید
برداشتن صحیح ابروها زیبایی شما را افزایش می‌دهد. یک ست موچین خوب تهیه کنید و ابروهایتان را تمیز کنید یا اگر نمی‌توانید به آرایشگاه بروید؛ داشتن ابروهایی که به طور کامل برداشته می‌شوند می‌توانند کل صورت شما را عالی جلوه دهند.
به طور منظم ورزش کنید
ورزش منظم جدا از اینکه تناسب اندام شما را حفظ می‌کند شما را سالم نگه می‌دارد، برای پوست نیز مفید است زیرا به بهبود گردش خون کمک می‌کند که ویتامین‌ها و مواد مغذی ضروری را به صورت شما می‌رساند و آن را سالم و درخشان نشان می‌دهد.
ورزش کردن و رسیدن مواد ضروری به پوست، برای درمان آکنه و سایر آسیب‌های اکسیداتیو روی پوست نیز بسیار مهم است. بنابراین، باید عادت به ورزش مداوم داشته باشید تا طبیعی و زیبا به نظر برسید.
هر روز از ضد آفتاب استفاده کنید
امواج بلند فرابنفش A (UVA) و موج کوتاه ماوراء بنفش B (UVB) اشعه‌های مضر خورشید هستند. این اشعه، به ویژه UVA، می‌تواند به عمق درم، ضخیم‌ترین لایه پوست نفوذ کند و به پوست شما آسیب برساند.
اشعه‌ها باعث پیری زودرس و همچنین ممکن است منجر به مشکلات پوستی جدی مانند سرطان پوست شود. بنابراین لازم است هر روز قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب از کرم ضد آفتاب با طیف وسیع استفاده کنید.
متخصصان پوست توصیه می‌کنند که باید حداقل از ضد آفتاب با SPF ۳۰ استفاده کنید. SPF فاکتور محافظتی در برابر آفتاب است که تعیین می‌کند کرم ضد آفتاب چقدر از شما محافظت می‌کند. یک کرم ضد آفتاب متناسب با نوع پوست خود انتخاب کنید و به طور مرتب از آن استفاده کنید.
حفظ بهداشت و بوی خوب
تمیز ماندن و بوی خوب، اطرافیان را جذب می‌کند زیرا طراوت داشتن و عطر خوب برای همه جذاب است.
موهای خود را کوتاه کنید
موهای حجیم، سالم و حالت داده شده شما را زیبا می‌کند. بنابراین جدای از تمیز نگه داشتن موها، باید موهای خود را به موقع کوتاه کنید. این به معنای کوتاه کردن دو شاخه‌های موخوره و موهای آسیب دیده شما است. همیشه موهای خود را برس زده نگه دارید.
لباس‌های سایز مناسب بخرید
لباس‌های مناسب شما را زیبا می‌کند. می‌توانید از هودی‌ها یا لباس‌هایی با سایز بزرگ استفاده کنید تا به ظاهرتان جذابیت بخشد، به شرطی که استایل مناسبی داشته باشند.
مانیکور و پدیکور کنید
دست ها، ناخن‌ها و پاهای خود را تمیز نگه دارید. می‌توانید برای مانیکور و پدیکور به سالن آرایش بروید. همچنین می‌توانید لاک ناخن بزنید. ناخن‌های خود را کوتاه کنید و مرتباً آن‌ها را به شکل مناسب سوهان دهید. زنی با ناخن‌های مرتب زیباتر به نظر می‌رسد.
اکسسوری را با لباس‌های خود جفت کنید
با لباس‌های خود از اکسسوری هماهنگ و مکمل استفاده کنید، مانند گردن بند، دستبند، ساعت یا گوشواره. اکسسوری‌ها به استایل شما می‌افزایند و به شما کمک می‌کنند زیبا به نظر برسید.
رژیم غذایی مناسب داشته باشید
غذاهای غنی از امگا ۳ مانند گردو و میوه‌های سرشار از ویتامین مانند پرتقال، سیب زمینی شیرین و سبزیجات سبز رنگ مانند اسفناج، بروکلی و غیره را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانید.
این میوه‌ها و سبزیجات حاوی عناصر مغذی پوست هستند که پوست شما را درخشان و زیبا می‌کند.
تغییر از رژیم غذایی پر کربوهیدرات به رژیم کم کربوهیدرات نیز برای پوست شما مفید است زیرا به کاهش التهاب در پوست کمک می‌کند و آن را سالم‌تر می‌کند.
آرایش کمی داشته باشید
می‌توانید برای افزایش زیبایی ظاهری خود کمی آرایش کنید. می‌توانید حلقه تیره دور چشم را با زیرسازی پنهان کنید و کمی رژگونه برای رنگ دادن به گونه‌هایتان بزنید.
پلک‌های خود را آماده کنید
قبل از آرایش چشم، یک کانسیلر کرمی را روی پلک‌های خود و گوشه داخلی چشم بزنید. این تکنیک به شما کمک می‌کند که پایه‌ای برای چسبیدن سایه چشم ایجاد کنید و هرگونه قرمزی چشم را پنهان کنید.
نگرش زیبا را پرورش دهید
شما باید یک نگرش زیبا در خود ایجاد کنید. همیشه هنگام صحبت با دیگران لبخند بزنید، لبخند شما را زیبا می‌کند بدون اینکه چیز خاصی را امتحان کنید. مثبت فکر کنید زیرا هاله‌ای جذاب به اطراف شما می‌افزاید.
چگونه بدون آرایش زیبا به نظر برسیم؟
در زیر به نکاتی برای زیبا به نظر رسیدن بدون آرایش صورت اشاره شده است:
1. به یک روال مراقبت از پوست پایبند باشید
برای داشتن پوستی زیبا و درخشان مانند افراد مشهور بدون آرایش، یک روال روزانه و شبانه پاکسازی، تونینگ و مرطوب‌کننده منظم داشته باشید. برای محافظت از پوست در برابر آسیب‌های خورشید، قبل از قرار گرفتن در معرض نور خورشید از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. همچنین می‌توانید بعد از پاکسازی پوست شبانه از سرم استفاده کنید.
2. لایه برداری کنید
باید هفته‌ای یکبار پوست خود را لایه برداری کنید تا از شر سلول‌های مرده پوست خلاص شوید و از ماسک صورت استفاده کنید تا درخشندگی طبیعی داشته باشید. یک رژیم لایه برداری خوب به پوست شما کمک می‌کند تا مرطوب کننده و سرم را به راحتی جذب کند و درخشندگی طبیعی به شما بدهد.
همچنین می‌توانید با استفاده از مواد طبیعی مانند آرد گرم، شیر و غیره در خانه ماسک ارگانیک درست کنید.
برای لایه‌برداری، از یک اسکراب لایه‌بردار ملایم استفاده کنید تا سلول‌های مرده اضافی نشسته روی سطح پوست‌تان را که منجر به مسدود شدن منافذ، جوش‌های سرسیاه، آکنه و جوش می‌شود، از بین ببرید. قبل از خرید هر محصول مراقبت از پوست، مطمئن شوید که محصول فاقد مواد شیمیایی خشن است. با استفاده از موادی مانند قهوه، عسل و غیره نیز می‌توانید اسکراب خود را در خانه درست کنید.
3. مراقب لب‌های خود باشید
شما باید روزانه لب‌های خود را لایه برداری و مرطوب کنید. همچنین می‌توانید از ماسک‌های لب استفاده کنید تا صورتتان سالم به نظر برسد.
4. صورت خود را ماساژ دهید
یک ماساژ منظم صورت خطوط ریز را کاهش می‌دهد، پوست شما را سفت می‌کند و به طور طبیعی آن را درخشان و زیبا می‌کند. ماساژ صورت با جوانسازی تمام سلول‌های پوست، درخشندگی را به صورت شما می‌بخشد. برای زیبایی پوست می‌توانید به ماساژ صورت اعتماد کنید.
5. از موهای خود غافل نشوید
موهای سالم و شاداب باعث می‌شود حتی بدون آرایش هم زیبا به نظر برسید. یک شامپو و نرم کننده ملایم بدون مواد شیمیایی خوب برای موهای خود پیدا کنید. موهای خود را حداقل سه بار در هفته شامپو بزنید. همیشه بعد از شامپو کردن از نرم کننده استفاده کنید زیرا موهای شما را نرم می‌کند.
از استفاده از وسایل حرارتی مانند سشوار، اتوی فر و صاف کننده خودداری کنید زیرا به موهای شما آسیب می‌رساند و باعث خشکی آن‌ها می‌شود. اگر موهای آسیب دیده و خشکی دارید، می‌توانید هفته‌ای یکبار نرم کننده عمیق را نیز انتخاب کنید. این نرم کننده به موهای شما حیات می‌بخشد.
6. چای سبز بنوشید
چای سبز علاوه بر نوشیدنی برای کاهش وزن، سرشار از آنتی اکسیدان است و برای پوست بسیار مفید است. خواص سم‌زدایی آن سموم را از بدن شما دفع می‌کند، سلامت روده را بهبود می‌بخشد و مشکلات پوستی را کاهش می‌دهد. برای داشتن پوستی شفاف و زیبا باید حداقل روزانه دو فنجان چای سبز بنوشید.