آیا تا به حال برایتان پیش آمده است که در ساعت ۳ یا ۴ صبح بیدار باشید و به این فکر کرده باشید که چرا بدنتان یک ساعت…
-
چرا ناخودآگاه نیمه شب از خواب بیدار می‌شویم؟ -
این میوه را حتما قبل از خواب بخوریدسیب یک منبع عالی فیبر است و همین باعث می‌شود که این میوه GI پایینی داشته باشد، به این معنی که سطح قند خون را به میزان…
-
چطور بدون خروپف بخوابیم؟خروپف نه تنها برای اطرافیان، بلکه برای خود فرد خروپف‌کننده مسئله‌ای دردسرساز است. این مشکل، کیفیت خواب را کاهش می‌دهد…
-
انسان‌ها در این دو سن به سرعت و ناگهانی پیر میشوندمطالعات جدید نشان می‌دهد انسان‌ها در ۲ قله تیز عمر خود سریع‌تر پیر می‌شوند.
-
چرا زنان بیشتر از مردان به خواب نیاز دارند؟بسیاری افراد معتقدند زنان بیشتر از مردان به خواب نیاز دارند. اینجا این مساله را به‌صورت علمی بررسی کرده و نتایج…
-
برای داشتن یک روز پر انرژی با این ۶ عادت خداحافظی کنیداگر می‌خواهید با احساس شادابی و پر انرژی از خواب بیدار شوید، با این ۶ عادت قبل از خواب خداحافظی کنید.
-
بهترین دمنوش‌های پاییزی برای خواب راحتنوشیدن یک فنجان چای می‌تواند بخشی از یک روتین خواب سالم باشد. بهترین دمنوش‌های خواب‌آور، دمنوش‌های گیاهی‌اند به این…
-
طلایی‌ترین ساعت برای خواباگر باید ساعت ۷ صبح از خواب بیدار شوید، باید ساعت ۱۱ شب به رخت خواب بروید. جالب است بدانید که خواب بودن در طول ساعات ۲…
-
خواب‌های شما رنگی است یا سیاه و سفید؟!سیاه سفید یا رنگی بودن خواب‌ها تا حدی تحت تأثیر سن و زمان بزرگ شدن افراد است.
-
ملحفه‌ها و بالش‌ها را هر چند روز یک بار باید شست؟ملحفه‌ها همینطور پناهگاهی برای باکتری‌ها نیز هستند. محققان انستیتو پاستور در فرانسه پیش از این دریافته بودند که…
-
بهترین ساعت خواب و بیداری در فصل پاییزدر پاییز و زمستان به دلیل کوتاه‌تر شدن روزها و کاهش نور خورشید، تغییراتی در الگوی خواب افراد به وجود می‌آید.
-
بهترین حالت خواب برای از بین بردن کمر دردجراحان ارتوپد بهترین وضعیت خواب برای مقابله با کمردرد را فاش کرده‌اند. هرکسی که تا به حال در طول شب به جلو غلتیده باشد…
-
سحرخیز شدن با ۱۶ راهکار موثر و عملیحداقل یک ساعت قبل از خواب، تمام وسایل الکترونیکی‌تان را خاموش کنید؛ این کار کیفیت خواب شما را بهبود می‌بخشد.
-
چرا در تعطیلات باید بیشتر بخوابیم؟استراحت و بیشتر خوابیدن در آخر هفته می‌توانند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش دهد.
-
روی زمین بخوابیم یا تشک؛ کدام بهتر است؟این سؤال که روی زمین بخوابیم یا تشک، همیشه در ذهن ما وجود داشته است. بهتر است ببینیم نظر علم در این باره چیست و به…