تحقیقات جدید دانشکده پزشکی دانشگاه استنفورد نشان می‌دهد که شب زنده داری برای سلامت روان شما مضر است.
-
بهترین زمان برای خواب و بیداری -
۱۴ راهکار طلایی برای اینکه صبح از دنده چپ بیدار نشوید!آثار منفی و مخرب کمبود خواب بر زندگی فردی و اجتماعی افراد بر هیچ فردی پوشیده نیست. امروزه صدها مقاله و گفت وگو در این…
-
چرا نباید قبل از خواب سراغ گوشی برویم؟خواب ناکافی با پیامدهای منفی سلامتی مرتبط است. یک مطالعه که جدیدا انجام شده نشان داد که اختلال خواب در دهه ۳۰ و ۴۰…
-
خوابیدن با جوراب؛ فواید و مضراتخوابیدن با جوراب مدت‌هاست که سوژه‌ای موردبحث است. شاید شما دوست داشته باشید با جوراب بخوابید، اما آیا این کار خوب است…
-
چگونه خواب کافی بی‌وقفه داشته باشیم؟راه حل برای دستیابی به خواب کافی که به آن نیاز دارید در ساعات روشنایی روز نهفته است از تنظیم ریتم شبانه روزی گرفته تا…
-
بهترین صدای زنگ برای بیدار شدن اول صبح چیست؟بیدار شدن با صدایی که خیلی بلند است ضربان قلب شما را افزایش می‌دهد و بنابراین حتی اگر یک خواب شبانه خوب هم داشته…
-
آیا زنان به دو ساعت خواب شبانه بیشتر نسبت به مردان نیاز دارند؟دکتر فلین در پست اخیر خود که با ۳۲۴ هزار دنبال‌کننده‌اش در اینستاگرام به اشتراک گذاشته، ادعا کرده که زنان به ۸ الی ۱۰…
-
چرا در فصل سرما بیشتر خروپف می‌کنیم؟در حالی که خروپف شاید فقط به عنوان یک عادت آزاردهنده در نظر گرفته شود، ممکن است نشانه‌ای از یک مشکل سلامتی جدی‌تر باشد.
-
آیا نور آبی واقعا بر خواب ما تأثیر می‌گذارد؟نایی فرآیند پیچیده‌ای است که در آن گیرنده‌های نور شبکیه یعنی گیرنده‌های مخروطی و میله‌ای نور را به تکانه‌های الکتریکی…
-
بدخواب‌ترین کشورهای جهان؛ ایرانی‌ها چقدر می‌خوابند؟خواب، طبیعی‌ترین بخش زندگی است؛ بخشی بی‌حد و مرز که گاهی کشدار یا کوتاه‌شدنش، سلامت ما را با نگرانی‌هایی جدی مواجه می‌ک…
-
چرا نیمه شب از خواب می‌پریم؟اگر مرتباً ساعت ۳ یا ۴ صبح از خواب بیدار می‌شوید، تنها نیستید: این پدیده‌ای است که از هر سه نفر، یک نفر آن را گزارش…
-
تأثیر کم‌خوابی بر میزان شاد بودن افرادمحققان دریافتند هر سه نوع اختلال خواب منجر به کاهش احساسات مثبت از جمله شادی و حس رضایت می‌شود.
-
سوالاتی که قبل از خواب باید از کودکان بپرسیمیکی از زمان‌های مناسب برای برقراری ارتباط با کودک قبل از خواب است، به همین دلیل والدین بهتر است چندین سوال مهم را در…
-
نوع خاصی از پنگوئن‌ها روزی «هزار مرتبه» چرت می‌زنند!پنگوئن ریش‌خطی برای اینکه بتواند از تخم جوجه‌هایش در مقابل شکارچیان و سارقان مراقبت کند، در شبانه‌روز حدود ده هزار بار…
-
اسب‌ها چرا ایستاده می‌خوابند؟اسب‌ها در بیشتر مواقع بدون آنکه زمین بخورند، روی پاهایشان به خواب می‌روند؛ اما چرا آن‌ها چنین نحوه‌ی خوابیدنی را ترجیح …