استراحت و بیشتر خوابیدن در آخر هفته می‌توانند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش دهد.
-
چرا در تعطیلات باید بیشتر بخوابیم؟ -
روی زمین بخوابیم یا تشک؛ کدام بهتر است؟این سؤال که روی زمین بخوابیم یا تشک، همیشه در ذهن ما وجود داشته است. بهتر است ببینیم نظر علم در این باره چیست و به…
-
چند راهکار برای «خواب راحت» در این گرمای بیسابقهکارشناسان می‌گویند موثرترین راه برای داشتن یک خواب ترمیمیِ عمیق و آرام در هوای گرم، این است که حتی‌الامکان محیط داخل…
-
آیا می‌توان فقط با پنج ساعت خواب شبانه زنده ماند؟زمان ریلکس کردن باید حداقل ۳۰ دقیقه به طول انجامد. گوشی‌های تلفن همراه هوشمند و تبلت را خاموش کنید. دکتر میدوز…
-
رابطه عجیب بین پس‌انداز کردن پول و خواب راحتبه گفته دانشمندان، حتی پس‌انداز مبالغ بسیار پایین هم باعث می‌شود تا افراد آرامش بیشتری داشته باشند و نسبت به آینده…
-
لبخند زیبای نوزادان در خواب؛ دلیلش چیست؟لبخند زدن در طول خواب یک بخش طبیعی و سالم از رشد و تکامل نوزاد شماست!
-
بهترین زمان برای خواب و بیداریتحقیقات جدید دانشکده پزشکی دانشگاه استنفورد نشان می‌دهد که شب زنده داری برای سلامت روان شما مضر است.
-
۱۴ راهکار طلایی برای اینکه صبح از دنده چپ بیدار نشوید!آثار منفی و مخرب کمبود خواب بر زندگی فردی و اجتماعی افراد بر هیچ فردی پوشیده نیست. امروزه صدها مقاله و گفت وگو در این…
-
چرا نباید قبل از خواب سراغ گوشی برویم؟خواب ناکافی با پیامدهای منفی سلامتی مرتبط است. یک مطالعه که جدیدا انجام شده نشان داد که اختلال خواب در دهه ۳۰ و ۴۰…
-
خوابیدن با جوراب؛ فواید و مضراتخوابیدن با جوراب مدت‌هاست که سوژه‌ای موردبحث است. شاید شما دوست داشته باشید با جوراب بخوابید، اما آیا این کار خوب است…
-
چگونه خواب کافی بی‌وقفه داشته باشیم؟راه حل برای دستیابی به خواب کافی که به آن نیاز دارید در ساعات روشنایی روز نهفته است از تنظیم ریتم شبانه روزی گرفته تا…
-
بهترین صدای زنگ برای بیدار شدن اول صبح چیست؟بیدار شدن با صدایی که خیلی بلند است ضربان قلب شما را افزایش می‌دهد و بنابراین حتی اگر یک خواب شبانه خوب هم داشته…
-
آیا زنان به دو ساعت خواب شبانه بیشتر نسبت به مردان نیاز دارند؟دکتر فلین در پست اخیر خود که با ۳۲۴ هزار دنبال‌کننده‌اش در اینستاگرام به اشتراک گذاشته، ادعا کرده که زنان به ۸ الی ۱۰…
-
چرا در فصل سرما بیشتر خروپف می‌کنیم؟در حالی که خروپف شاید فقط به عنوان یک عادت آزاردهنده در نظر گرفته شود، ممکن است نشانه‌ای از یک مشکل سلامتی جدی‌تر باشد.
-
آیا نور آبی واقعا بر خواب ما تأثیر می‌گذارد؟نایی فرآیند پیچیده‌ای است که در آن گیرنده‌های نور شبکیه یعنی گیرنده‌های مخروطی و میله‌ای نور را به تکانه‌های الکتریکی…