این هفت حقیقت را به هیچکس نگویید

اول صبح؛ شما نباید احساسات یا شخصیت خود را پنهان کنید، در عوض، رواقیون به ما یادآوری می‌کنند که از بخش‌های خاصی از خود محافظت کنیم تا کنترل ذهن و رفاه خود را حفظ کنیم. متخصصان پس از سال‌ها کاوش در روان‌شناسی، بهبود خود و ذهن‌آگاهی همیشه به دنبال نکات عملی جدیدی هستند که می‌تواند به ما کمک کند تا زندگی بهتری داشته باشیم. آن‌ها دائماً به حکمت رواقی‌گری باز می‌گردند. توصیه‌های آن‌ها به طرز شگفت‌انگیزی ساده و حتی قرن‌ها بعد قابل اجرا هستند. رواقی‌گری به ما پیشنهاد می‌کند هیچوقت راجع به این هفت حقیقت با کسی صحبت نکنیم.

۱. احساسات کنترل نشده

وسوسه‌انگیز است که هر احساسی را در لحظه‌ای که آن را احساس می‌کنید تخلیه کنید. خشم، حسادت و سرخوردگی، همه درگیر این احساست هستند، اما بروز دادن این احساسات گاهی اوقات فقط می‌تواند انرژی منفی را در اطراف پخش کند. فلسفه رواقی به ما می‌آموزد که مکث کنیم، تأمل کنیم، و مراقب آنچه در درونمان می‌گذرد باشیم. وقتی درگیر احساسات قوی هستید، حق انتخاب دارید. می‌توانید یا اجازه دهید آن احساس شما را کنترل کند، یا می‌توانید کمی مکث کنید تا احساسات خود را درک کنید و با وضوح بیشتری پاسخ دهید.

این بدان معنا نیست که شما برای همیشه احساسات خود را نادیده بگیرید. در عوض، یاد می‌گیرید آن‌ها را در زمان مناسب و با نیت درست با افراد مناسب به اشتراک بگذارید. مطمئن باشید پشیمان نخواهید شد. چند ساعت وقت گذاشتن برای پردازش افکار به شما کمک خواهد کرد بعداً دیدگاهی آرام‌تر و واضح‌تری را به اشتراک بگذارم.

۲. بزرگ‌ترین ترس‌های شما

همه گاهی اوقات احساس ترس می‌کنند. ترس بخشی از زندگی است. رواقی گرایی به ما می‌آموزد که به دقت ترس‌های خود را در نظر بگیریم، صادقانه با آن‌ها روبه‌رو شویم و درک کنیم که بسیاری از آن‌ها فقط هشدارهای نادرستی هستند که توسط تخیل ما ایجاد می‌شوند. گاهی اوقات صحبت در مورد ترس‌هایتان می‌تواند مفید باشد، اما صحبت مداوم درباه آن‌ها، به خصوص قبل از اینکه برای درک آن‌ها وقت بگذارید، در واقع می‌تواند اضطراب شما را عمیق‌تر کند. افراد اطراف ما ممکن است از نگرانی‌های ما استفاده کنند و آن‌ها را بزرگتر و ترسناک‌تر جلوه دهند. با صحبت نکردن درباره ترس‌ها، به خود فرصت می‌دهید تا به طور منطقی از آن‌ها عبور کنید.

۳. جاه طلبی‌های بزرگ شما

رویاهای بزرگ نیاز به مراقبت دارند. اگر آن‌ها را خیلی زود به دیگران بگویید، با شک و تردیدهای غیرضروری روبه‌رو خواهید شد، گاهی اوقات از طرف دوستان خوش نیتی که فکر می‌کنند واقع بین هستند. رواقیون توصیه می‌کنند که اجازه دهید کارتان خودش را به مرور زمان نشان دهد. به عبارت دیگر با برنامه ریزی، آماده‌سازی و عمل بدون نیاز به تایید از طرف دیگران اجازه دهید دستاوردهای شما به اطلاعیه تبدیل شوند. گفتن برنامه‌های خود به اطرافیان قبل از اینکه کار را آغاز کنید می‌تواند انگیزه شما را از بین ببرد. چرا؟ زیرا هنگامی که آن هیجان اولیه را دریافت کردید، سست شدن آسان‌تر می‌شود.

۴. اعمال نیک شما

اعمال نیک حس خوبی می‌دهند و طبیعی است که بخواهیم آن را با دیگران به اشتراک بگذاریم، اما اگر مسیر رواقی را دنبال کنید، متوجه خواهید شد که فضیلت واقعی نیازی به تشویق ندارد. انجام کار درست خود یک پاداش است. رواقیون به ما یادآوری می‌کنند که بهترین کارها بی‌سر و صدا انجام می‌شوند. وقتی کاری را برای دیگری انجام می‌دهید، شخصیت شما قوی‌تر می‌شود. شما حس درستکاری خود را بدون مخاطب نیز تقویت می‌کنید.

۵. قضاوت شخصی شما در مورد دیگران

قضاوت نکردن دیگران سخت است. همه ما هر از گاهی این کار را انجام می‌دهیم، چه متوجه باشیم یا نه. رواقی‌گرایی به ما می‌گوید که هر کسی در حال نبرد خودش است که بر اساس تجربیات خودش شکل گرفته است؛ بنابراین قضاوت‌ها، انتقادها یا نظرات منفی به هیچ‌کس کمکی نمی‌کند. اگر چیزی واقعاً شما را آزار می‌دهد، در مورد آن فکر کنید و در صورت نیاز، با احترام آن را در میان بگذارید.

۶. دارایی‌های مادی شما

دنیای مدرن جایی برای خودنمایی شده است، اما رواقیون به ما یادآوری می‌کنند که اگر ما مراقب نباشیم، اقلام مادی می‌توانند به زنجیری تبدیل شوند. هر چه بیشتر دارایی‌های خود را تبلیغ کنیم، ارزش خود را بیشتر به آن‌ها گره می‌زنیم. ارزش واقعی شما در ساعت یا حساب بانکی شما نیست. این در شخصیت شما، انتخاب‌های شما و توانایی شما برای متمرکز ماندن در میان فراز و نشیب‌های زندگی است. وقتی موفقیت‌های مادی خود را خصوصی نگه می‌دارید، دیگر تنها بر اساس داشته‌هایتان تعریف نخواهد شد.

۷. احساس ارزشمندی درونی شما

ارزش شخصی شما چیزی نیست که در مورد آن به مردم بگویید. همه ما هرازگاهی هوس کرده‌ایم اعتبارسنجی خارجی داشته باشیم، اما رواقیون معتقدند که عزت نفس واقعی از درون سرچشمه می‌گیرد. اینکه چگونه چالش‌های زندگی را تحمل می‌کنید، حس خود را آشکار می‌کند. اگر همیشه به دنبال تعارف هستید یا به دنبال تأیید دیگران هستید، کنترل ارزش خود را از دست می‌دهید. در عوض، خود را بر اساس اصول خود مستقر کنید. با صداقت زندگی کنید و بگذارید این معیار ارزش شما باشد.

پذیرش خرد رواقی در زندگی روزمره

رواقی گرایی این نیست که همه احساست را تا زمانی که منفجر نشوید در بطری جمع کنید، بلکه در مورد این است که در مورد آنچه به اشتراک می‌گذارید و زمانی که آن را به اشتراک می‌گذارید بیشتر فکر کنید. با نگه داشتن این هفت چیز (احساسات کنترل نشده، عمیق‌ترین ترس‌ها، جاه طلبی‌های بزرگ، اعمال خوب، قضاوت‌های شخصی، دارایی‌های مادی و ارزش خود) در یک مرز محترمانه، از آرامش درونی خود محافظت می‌کنید. رواقیون فهمیدند آزادی و قدرت واقعی از تسلط بر خود ناشی می‌شود، دانستن اینکه چه کسی هستید و برای چه چیزهایی ارزش قائل هستید، بدون نیاز به کمک کل جهان.

فلسفه رواقی یک راهنما است، نه یک کتاب قانون. بینش‌هایی که با آن‌ها ارتباط برقرار می‌کنید را در نظر بگیرید و آن‌ها را با زندگی خود تطبیق دهید. به خاطر داشته باشید که هدف تبدیل شدن به یک ربات بی‌احساس نیست، بلکه این است که به گونه‌ای زندگی کنید که با خودتان صادق باشید. به یاد داشته باشید که مارکوس اورلیوس گفت: شما بر ذهن خود قدرت دارید. این قدرت بزرگی است. این بدان معنی است که شما می‌توانید انتخاب کنید که از دنیای درونی خود محافظت کنید و آن را عاقلانه به اشتراک بگذارید. همیشه آسان نیست، اما قطعا ارزش تلاش را دارد.