با انجام شش تمیزکاری ساده هر شب قبل از خواب، می‌توانید خانه‌ای تمیز و مرتب داشته باشید و صبح‌ها با انرژی و آرامش…
-
شش کاری که قبل از خواب باید انجام دهید -
دیدن خواب افراد مختلف در زندگی به چه معناست؟آیا تا به حال از خواب بیدار شده‌اید و متوجه شده‌اید که در خواب فردی مانند یک عشق قدیمی، دوست سابق یا حتی همکار سابقتان…
-
آیا «چسب زدن به دهان» باعث می‌شود بهتر بخوابیم؟این پیشنهاد که اخیرا در شبکه‌های اجتماعی آمریکا پربازدید شده ادعا می‌کند چسب زدن روی لب‌ها می‌تواند خشکی دهان را کاهش…
-
چرا بعضی از صبح‌ها خواب‌هایمان را به یاد نمی‌آوریم؟تحلیل داده‌ها نشان داد که توانایی یادآوری رؤیاها در افراد مختلف بسیار متفاوت است و عوامل گوناگونی بر آن تأثیر می‌گذارند.
-
۷ عادت تخریبی که روزتان را خراب میکنداین عادات روزانه بدون آن که متوجه شوید انرژی و شادی شما در طول روز را از بین می‌برند.
-
«چرت بعدازظهر» را از دست ندهید!مطالعه‌ی جدید نشان داده که چرت‌های بعدازظهر مهارت‌های حل مسئله را تقویت می‌کند و در این زمینه، خواب با حرکت سریع چشم…
-
این صدا خواب را برایتان کابوس میکندگوشهای شما فقط به کنترل صدا وابسته نیستند، بلکه به آنچه در داخل بدن شما می‌گذرد نیز متکی هستند. در واقع، رژیم غذایی…
-
فواید ۱۰ دقیقه خوابیدن در طول روز/ ویدئودر این ویدئو؛ فواید ۱۰ دقیقه خوابیدن در طول روز را مشاهده می‌نمایید.
-
چگونه خواب نامنظم می‌تواند به پرخوری منجر شود؟آیا تاکنون تعجب کرده‌اید که چرا بعد از یک شب خواب نامناسب احساس گرسنگی بی‌دلیلی دارید؟ خوب، دلایل زیادی برای این…
-
چرا خواب‌های تکراری معمولاً ناخوشایند هستند؟خواب‌های تکراری ممکن است شامل مجبور به سخنرانی کردن، مورد حمله قرار گرفتن و یا امتحانی باشد که فرد برای آن مطالعه…
-
چطور در کمتر از دو دقیقه به خواب برویم؟شما باید در طول روز فعالیت‌هایی کرده باشید که باعث خستگی بدنی شما شود. این کار باعث می‌شود تا شما در زمان کوتاه‌تری به…
-
آیا کابوس‌ها واقعاً آینده را پیش‌بینی می‌کنند؟خواب‌های تکرارشونده اغلب شامل شرایطی می‌شوند که در آن‌ها خواب‌بیننده برای امتحانی که مطالعه نکرده آماده می‌شود، مجبور…
-
با این ده روش سالم بیش‌تر عمر کنیداگر به طور مرتب به اندازه کافی از پله‌ها بالا بروید خطر بیماری قلبی یا سکته به یک پنجم کاهش خواهد یافت. تحقیقات ایالات…
-
ترفندی عالی برای آنکه سریع‌تر به خواب برویداگر شما هم ازجمله افرادی هستید که اغلب اوقاب برای به خواب رفتن مشکل دارید، یک تکنیک تنفس وجود دارد که می‌تواند به شما…
-
مغز چگونه در هنگام خواب «شسته» می شود؟فرآیند حذف زباله‌های مغزی مانند روشن کردن ماشین ظرف‌شویی است، اما مصرف داروهای خواب‌آور ممکن است به این فرایند آسیب بزن…