۷ نشانه خاموش افسردگی

بدن سیستمی هوشمند و خارق‌العاده است که از راه‌های مختلف به شما نشان می‌دهد دچار مشکل شده است!

با این راهکارهای ساده پوست خود را شاداب و جوان کنید

مراقبت از پوست در خانه تکانی اهمیت زیادی دارد زیرا در این دوره پوست هم به دلیل سردی هوا و همچنین استفاده از مواد شوینده آسیب‌های زیادی می‌بیند.

پنج توصیه ساده برای حفظ سلامت مغز

با کمک تکنیک‌های زیر می‌توانید از سلامت مغز خود اطمینان حاصل کنید.

یک راه عجیب برای تقویت حافظه: چوب بجوید!

مطالعه نشان می‌دهد جویدن چوب ممکن است حافظه و آنتی اکسیدان‌های مغز را تقویت کند.

نوشیدنی‌های مفید برای کاهش وزن بعد از زایمان

کاهش وزن پس از زایمان به دلیل تغییرات رژیم غذایی، سطح استرس بالاتر و کمبود خواب می‌تواند چالش برانگیز باشد.

اگر این ۷ نشانه را دارید، ممکن است رگ‌های قلبتان مسدود شده باشند

مشکلات قلبی یکی از بزرگترین علل مرگ و میر در سراسر جهان هستند و مسدود شدن شریان‌های قلب یکی از دلایل اصلی این امر می‌باشد. اما اگر بتوانید علائم را زود تشخیص دهید، می‌توانید اقداماتی برای بهبود سلامت خود انجام دهید و از مشکلات جدی‌تر جلوگیری کنید.

هفت خوراکی برای خواب بهتر

از قدیم گفته‌اند که یک لیوان شیر گرم قبل از خواب، کمک می‌کند راحت‌تر و آرام‌تر بخوابید. شیر گاو، علاوه بر ملاتونین، حاوی تریپتوفان است که هر دو به تنظیم خواب کمک می‌کنند.

از پوست موز تا تخم کتان؛ آیا روش‌های خانگی می‌توانند جای بوتاکس را بگیرد؟

استفاده از مواد طبیعی برای مراقبت از پوست پدیده جدید نیست. در بسیاری از فرهنگ‌ها، ماسک‌های خانگی با ماست، خیار، عسل و روغن‌های گیاهی رایج بوده‌اند. اما در سال‌های اخیر، شبکه‌های اجتماعی به این روند سرعت داده‌اند و ترکیبات غیرمعمولی مثل تخم کتان و پیه گاو را هم وارد دنیای زیبایی کرده‌اند.

چگونه از شر موهای زبر و شکننده خلاص شویم؟

برای جلوگیری از این وضعیت و بهبود سلامت موها، لازم است علت‌های اصلی ایجاد این مشکل را شناسایی کنید و یک روتین مناسب برای مراقبت از مو داشته باشید.

پیاده‌روی در پارک یا روی تردمیل، کدامیک بهتر است؟

شرکت‌کنندگانی که پیاده‌روی در فضای باز انجام می‌دادند، ضربان قلب بالا را تجربه کردند، که نشان‌دهنده فعالیت فیزیولوژیکی قابل‌توجه‌تری در مقایسه با گروهی بود که در خانه روی تردمیل پیاده‌روی کرده بودند. سرعت و میزان پیاده‌روی در هر دو گروه مشابه بود، زیرا هر دو تلاش خود را از «بسیار سبک» تا «سبک» ارزیابی کردند.

فواید باورنکردنی دانه چیا و زنجبیل برای سلامتی

نحوه آغاز کردن روز به شما کمک می‌کند تا زندگی بهتری داشته باشید و نوشیدنی و غذایی که صبح‌ها می‌خورید بخش مهمی از آن را تشکیل می‌دهد.

اختلال خواب شیفت کاری چیست؟

اختلال خواب شیفت کاری یک اختلال خواب با ریتم شبانه روزی است که در اثر کارکردن ساعات نامنظم یا غیرسنتی مانند شیفت‌های شبانه یا شیفت‌های متناوب ایجاد می‌شود.