توصیههای طب سنتی برای پیشگیری از یائسگی زودرس
پزشک و متخصص طب ایرانی با اشاره به یائسگی زودرس به عنوان یکی از مشکلات مبتلابه زنان، تصریح کرد: در طب ایرانی میتوان با اصلاح شیوه زندگی و درمانهای کمکی به توقف روند یائسگی و بازگرداندن سیکلهای طبیعی کمک کرد.
اول صبح؛ پزشک و متخصص طب ایرانی با اشاره به یائسگی زودرس به عنوان یکی از مشکلات مبتلابه زنان، تصریح کرد: در طب ایرانی میتوان با اصلاح شیوه زندگی و درمانهای کمکی به توقف روند یائسگی و بازگرداندن سیکلهای طبیعی کمک کرد.
دکتر زهرا کاشانی با اشاره به اهمیت سلامت بانوان، گفت: یکی از مسائل مهم بانوان بحث یائسگی زودرس، پیشگیری و درمان آن است که به عنوان یکی از اولویتهای سلامت بانوان در نظر گرفته شده و در طب ایرانی میتوان با اصلاح شیوه زندگی و درمانهای کمکی به توقف روند یائسگی و بازگرداندن سیکلهای طبیعی کمک کرد.
او با اشاره به عوارض بروز یائسگی زودرس همچونعدم امکان باروری، پوکی استخوان، عوارض قلبی عروقی، اختلال عملکرد جنسی و مشکلات روحی، اظهار کرد: از آنجایی که سن یائسگی به صورت ژنتیکی تعیین میشود و سن یائسگی دختران به مادران نزدیکتر است، اگر در خانواده یائسگی زودرس یا نارسایی زودرس تخمدان وجود داشته باشد دختران این خانواده هم امکان دارد دچار این مشکل شوند؛ بنابراین ضروری است تدابیر لازم جهت پیشگیری از یائسگی زودرس این دختران انجام شود.
وی افزود: از دیدگاه طب ایرانی یکی از علل عمده توقف قائدگی قبل از یائسگی طبیعی، غلبه غیرطبیعی سودا است که با مشکلات عصبی و روانی همچون اضطراب و افسردگی و با علائم سردی و خشکی بدن همراه است.
کاشانی ادامه داد: اکثر افرادی که دچار نارسایی زودرس تخمدان هستند یک شرح حال قبلی از استرس دارند که ما در طب ایرانی از آن با اصطلاح اعراض نفسانی یاد میکنیم و با اصلاح سبک زندگی در جهت افزایش احتمال برگشت تخمدان تلاش میکنیم. این اقدامات در کنار ارجاع به متخصص زنان صورت میگیرد، چرا که آینده باروری زنان اهمیت زیادی دارد.
این پزشک و متخصص طب ایرانی با بیان اینکه تشخیص نارسایی زودرس تخمدان بار روانی سنگینی را به فرد تحمیل میکند؛ اظهار کرد: اینها خانمهای جوانی هستند که زیر ۴۰ سال سن دارند و در سن باروری هستند که آمادگی چنین تشخیصی را ندارند؛ بنابراین نحوه آگاه کردن فرد درباره بیماری باید با صرف وقت کافی و کاملا دلسوزانه باشد.
وی یادآور شد: توصیههای طب ایرانی در اصلاح سبک زندگی که به پیشگیری و درمان یائسگی زودرس میانجامد هم به افرادی که در حال حاضر درگیر یائسگی زودرس هستند کمک میکند و هم به دخترانی که مادرانشان درگیر این مساله هستند؛ زیرا همانگونه که گفته شد امکان دارد به صورت ژنتیکی دچار این مشکلات شوند.
این پزشک و متخصص طب ایرانی با تاکید بر حفظ آرامش و مدیریت هیجانات حوادث، گفت: از عوامل کلیدی در بهبود نارسایی زودرس تخمدان حفظ و برقراری آرامش روحی و روانی فرد است. به همین منظور توصیه میکنیم بانوان تا حد امکان ورودیهای ذهن خود را کم کنند؛ یعنی غیر از موارد کاری یا آموزشی سراغ فضای مجازی و اخبار نروند. همچنین رفتن به طبیعت، دیدن مناظر طبیعی، گوش دادن به نغمههای طبیعی مثل صدای پرندگان، صدای رودخانه و صدای آرامبخش باران کمک کننده است.
کاشانی افزود: در کنار این موارد تمرین تنفس آرامبخش، استفاده از بوهای خوش و استفاده از میوههایی مثل سیب و گلابی، انار شیرین و فالوده سیب که در ترکیب آن از گلاب و عرق بیدمشک استفاده میشود، به تقویت قلب و مغز کمک میکند.
وی یادآور شد: مصرف غذاهای خونساز و لطیف مانند تخم مرغ عسلی، گوشت پرندگان، گوشت گوسفند و استفاده از شیر گاو و غذاهایی که از شیر گاو در آن استفاده میشود مثل حریره بادام، شیربرنج، فرنی که با شیره انگور شیرین شده و میوههایی که رطوبت بخش هستند و گرمای مطلوبی دارند مثل انگور، انجیر و استفاده از خشکبار مانند مویز، انجیر و بادام در رژیم غذایی توصیه میشود.
این پزشک و متخصص طب ایرانی با اشاره به اهمیت ورزش و نقش آن در سلامت بانوان، تاکید کرد: بایستی در برنامه روزانه زمان مناسبی را به ورزش اختصاص دهیم. ورزش با افزایش اعتماد به نفس و نشاط به کنترل افسردگی کمک میکند، از سویی خود ورزش به ترشح هورمونهای جنسی از غده هیپوفیز کمک میکند.
وی افزود: ورزشهای کششی، نرمشها، ماساژ، بخصوص ماساژ ساق و کف پا که به عنوان ماساژ ریلکسیشن از آن یاد میکنیم مناسب است.
کاشانی ادامه داد: خواب مناسب نیز اهمیت زیادی در سلامت بانوان دارد. خواب مطلوب خوابی است که قبل از نیمه شب باشد و وقتی فرد بیدار میشود احساس سبکی، نشاط و قدرت کند. این خواب مطلوب آرامش روانی ایجاد میکند و باعث تمدد قوا و تقویت متابولیسم بدن و دفع سموم از بدن میشود. همچنین بایستی از خواب طولانی روز پرهیز کنیم.
بنابر اعلام روابط عمومی دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت، وی در خاتمه تاکید کرد: یکی از موارد دیگر در اصلاح شیوه زندگی توجه به دفع مناسب از طریق اصلاح یبوست است که اهمیت زیادی در پیشگیری و درمان یائسگی زودرس دارد.