چرا بهتر است گاهی «عقب عقب» راه بروید؟

پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین و در دسترس‌ترین روش‌ها برای حفظ تناسب‌اندام است، اما اگر چند قدم هم به صورت رو به عقب بردارید، ممکن است مزایای بیشتری به دست آورید!

با این ۵ خوراکی در خواب کالری بسوزانید

خواب یک زمان مهم برای بازسازی و ترمیم بدن شما است؛ بنابراین می‌توانید از این زمان به‌طور بهینه استفاده کنید که به کاهش وزن شما کمک کند. با مصرف خوراکی‌ها و نوشیدنی‌هایی که در طول شب باعث فعال شدن متابولیسم بدن می‌شوند، می‌توان به طور طبیعی و بدون تلاش اضافی کالری سوزاند.

اکتشاف تاریخی؛ چه کسی حلقه ازدواج را اختراع کرد؟

چرا گذاشتن حلقه بر روی انگشت کسی به قصد ازدواج در تمامی فرهنگ‌ها وجود دارد و معنای یکسانی دارد؟

بهترین پروتئین برای از بین بردن چربی‌های شکمی

چربی احشایی، اصطلاحی است که ممکن است بارها شنیده باشید، اما شاید از اثرات و خطرات آن به‌طور کامل آگاه نباشید.

۱۳ اشتباه روزه‌داران دیابتی در ماه رمضان

یک متخصص غدد و متابولیسم می‌گوید: مهم‌ترین توصیه ما به افراد مبتلا به دیابت که روزه می‌گیرند، این است که وعده‌های غذایی خود را افزایش دهند و حجم غذاهای دریافتی را کم کنند. متاسفانه در ماه رمضان عکس این اتفاق رخ می‌دهد. یعنی روزه‌داران دیابتی، کل حجم غذایی خود را یکجا در وعده افطار دریافت می‌کنند!

۱۰ عادت برای ذهن‌های بزرگ

خواندن، دانش و آگاهی را گسترش می‌دهد، ذهن را هوشیار نگه می‌دارد وآن را قادر می‌سازد تا مسائل و مشکلات موجود را با قدرت تفکر و تعقل حل کند. کتابخوانی ذهن را در زمان‌هایی که دلمشغولی و نگرانی نسبت به اتفاقات و حوادث وجود دارد هوشیار نگه می‌دارد. فکر و ایده را نباید صرفا در ذهن نگه داشت. روی کاغذ آوردن تفکر، وضوح ذهنی را افزایش داده و از آشفتگی فکری وعدم تعادل عاطفی جلوگیری می‌کند.

این هفت حقیقت را به هیچکس نگویید

هفت حقیقت وجود دارد که فلسفه رواقی‌گری پیشنهاد می‌کند باید پیش خودمان نگه داریم.

شامپو کردن موها یکبار در هفته یا هر روز؛ کدام بهتر است؟

وقتی صحبت از مراقبت از مو می‌شود، یکی از بزرگترین بحث‌ها حول دفعات شستن و شامپو زدن می‌چرخد.

۷ نشانه خاموش افسردگی

بدن سیستمی هوشمند و خارق‌العاده است که از راه‌های مختلف به شما نشان می‌دهد دچار مشکل شده است!

با این راهکارهای ساده پوست خود را شاداب و جوان کنید

مراقبت از پوست در خانه تکانی اهمیت زیادی دارد زیرا در این دوره پوست هم به دلیل سردی هوا و همچنین استفاده از مواد شوینده آسیب‌های زیادی می‌بیند.

پنج توصیه ساده برای حفظ سلامت مغز

با کمک تکنیک‌های زیر می‌توانید از سلامت مغز خود اطمینان حاصل کنید.

یک راه عجیب برای تقویت حافظه: چوب بجوید!

مطالعه نشان می‌دهد جویدن چوب ممکن است حافظه و آنتی اکسیدان‌های مغز را تقویت کند.