آخرین اخبار سبک زندگی
  • ۷ علامت که نشان می‌دهد به فقر آهن مبتلا هستید/ اینفوگرافیک

    کم‌خونی و فقر آهن از بیماری‌های شایعی است که گروه‌های مختلف سنی را درگیر می‌کند؛ علل متفاوتی برای آن وجود دارد که از مهم‌ترین آن‌ها اشتباهات تغذیه‌ای است؛ در این اینفوگرافیک ۷ مورد از این نشانه‌ها را مشاهده می‌کنید.

  • طرز تهیه خورش شش‌انداز گیلانی؛ خوشمزه و اصیل

    خورش شش‌انداز یکی از غذاهای سنتی و اصیل ایرانی است که برای تهیه آن از گوشت استفاده نمی‌شود و غذایی کاملا گیاهی و همچنین بسیار خوشمزه است.

  • ۱۰ خانه بسیار کوچک ژاپنی با معماری متفاوت

    در این مطلب منتخبی از شگفت‌انگیزترین خانه‌های کوچک ژاپنی را می‌خوانید.

  • ۱۰ اشتباه در پاک کردن آرایش که باعث پیری پوست می‌شود

    با شناخت اشتباهات رایج در پاک کردن آرایش و اجتناب از آن‌ها می‌توانید بهتر از پوست خود در برابر پیری زودرس محافظت کنید، چهره‌ای سالم داشته باشید و اطمینان حاصل کنید که روتینتان تا حد امکان موثر و ملایم است.

  • خواص شیره انگور برای اعصاب و روان

    شیره انگور یک ماده غذایی طبیعی و مغذی است که با خواص فراوان خود به تقویت سیستم عصبی، افزایش انرژی، و بهبود سلامت عمومی کمک می‌کند. با توجه به محتوای بالای قند طبیعی، افراد دیابتی باید با احتیاط مصرف کنند و بهتر است از شیره انگور خالص و طبیعی استفاده شود. مصرف منظم این ماده به‌ویژه در فصل‌های سرد سال توصیه می‌شود، اما می‌توان آن را در تمامی فصول به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم گنجاند.

  • معجون شگفت‌انگیز برای داشتن شکم تخت

    برای تهیه یک معجون خنک تابستانی که هم چربی‌سوز باشد و هم برای مشکلات گوارشی مفید، می‌توانید از دانه‌های چیا استفاده کنید.

  • ۵ دلیل برای اینکه حتما باید شکلات تلخ مصرف کنید

    شکلات تلخ سرشار از ترکیباتی به نام فلاونوئیدها است؛ فلاونوئیدها نوعی آنتی اکسیدان هستند که به دلیل فواید بسیاری که برای سلامتی دارند، مفید شناخته می‌شوند. از همین رو، خوردن شکلات تلخ خالص در حد اعتدال مزایای قابل توجهی برای ارتقای سلامت کلی دارد.

  • برای عضله‌سازی روزانه به چه مقدار پروتئین نیاز دارید؟

    عدد جادویی می‌تواند بسته به سن، جنسیت، وزن و سطح فعالیت شما متفاوت باشد، اما تحقیقات روزانه ۱.۶ تا ۲.۲ گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن را توصیه می‌کنند. این مقدار تضمین می‌کند که آمینو اسیدهای مورد نیاز عضلات را برای رشد به عضلات خود می‌دهید. برای بهینه‌سازی مصرف پروتئین مطالعات نشان می‌دهد که بهتر است پروتئین دریافتی خود را در طول روز در سه یا چهار وعده غذایی که شامل ۲۵ تا ۳۰ گرم پروتئین با کیفیت بالا است تقسیم کنید.

  • همه چیز درباره آبله میمونی؛ از علائم تا درمان

    علائم ابتلا به آبله میمونی، بی‌شباهت به علائمی که از آبله می‌دانید نیست؛ با این تفاوت که غالباً به شکل خفیف‌تری بروز پیدا می‌کند. از مهم‌ترین نشانه‌های این بیماری، دانه‌های پوستی (راش) به همراه تاول در صورت، دست‌ها، پاها، دهان و اندام تناسلی است.

  • ۹ نشانه افراد ذاتاً باهوش بر اساس علم روانشناسی

    باهوش و زرنگ بودن با ذاتاً بسیار باهوش بودن یکی نیست. هوش ذاتی تنها به میزان دانش شما بستگی ندارد، بلکه نحوه استفاده از آن دانش هم مهم است.

  • آنفولانزای تفلون چیست؟

    این بیماری شبیه به آنفولانزا است و به دلیل سوختن تابه‌های نچسب در دمای بالا رخ می‌دهد!

  • فواید کره بادام‌زمینی برای سلامتی

    «الکسا مولین»، متخصص تغذیه توضیح می‌دهد که کره بادام‌زمینی همچنین حاوی میزان بالایی از آنتی‌اکسیدان‌ها و پلی‌فنول‌ها از جمله «رسوراترول» است که یک ماده مغذی ضدویروس، ضدالتهاب و ضدپیری است.

پربازدیدها
آخرین اخبار