چگونه عشق واقعی خود را بشناسیم؟

این ۳ نشانه ثابت می‌کند شریک زندگی شما قادر است در سخت‌ترین لحظات نیز با عشق و پشتیبانی ثابت‌قدم بماند و رابطه‌ای پایدار و سالم ایجاد کند.

چگونه کلسترول بالا را قبل از اینکه دیر شود، کنترل کنیم؟

کلسترول که به‌طور گسترده‌ای به‌عنوان عاملی برای مشکلات قلبی و سکته‌ها شناخته می‌شود، نقش مهمی در سلامتی ما ایفا می‌کند.

۵ کاری که نباید بعد از ساعت ۷ بعد از ظهر انجام دهید

اگر عادات خاصی داشته باشید که مغز را بیش از حد تحریک می‌کند و خواب را مختل می‌کند، اضطراب شبانه بدتر می‌شود.

بهترین روش برای تقویت مغز

فعالیت‌های هوازی به مدت ۳۰ دقیقه دویدن یا سه بار در هفته شنا کردن به بهبود عملکرد شناختی مغز کمک بسیاری می‌کند. سعی کنید به مرور زمان مسافت دویدن یا شنا کردن خود را افزایش دهید.

هفت خوراکی که به خواب بهتر کمک می‌کنند

موز سرشار از پتاسیم و منیزیم است دو ماده‌ی معدنی که به آرامش عضلات و کاهش تنش کمک می‌کنند. علاوه بر این موز حاوی تریپتوفان است، یک اسید آمینه که در تولید ملاتونین و سروتونین نقش دارد و می‌تواند به بهبود خواب کمک کند.

چگونه در تعطیلات نوروزی چاق نشویم؟

در تعطیلات نوروزی با توجه به مهمانی‌های مختلف و غذاهای متنوع و خوشمزه و همچنین استراحت‌های طولانی ممکن است دچار اضافه‌وزن شوید. اما با چند راهکار ساده می‌توانید جلوی این چاقی ناخواسته را بگیرید.

«فوبیا» چیست و چگونه درمان می‌شود؟

فوبیاها به معنای ترس‌های بیش از اندازه و نامتناسب نسبت به اشیاء، حیوانات یا موقعیت‌های خاص هستند؛ اما خوشبختانه فوبیاها اغلب قابل درمان هستند.

۵ راه برای اولویت دادن به شادی

بسیاری از ما به یک مدل ذهنی اشتباه پایبند هستیم که می‌گوید شادی پس از موفقیت حاصل می‌شود، اما حقیقت کاملاً برعکس است.

۷ راز طراحی داخلی که خانه شما را شیک می‌کند

چه یک اتاق‌خواب مجلل و شیک باشد و چه یک دفتر کار با حال و هوای مدرن، ایجاد فضایی که دقیقاً متناسب به نظر برسد، به ترکیبی از مبلمان، نورپردازی و لوازم جانبی نیاز دارد.

چرا باید «امگا ۳» مصرف کنیم؟

معمولاً وقتی با متخصصان تغذیه و سلامت صحبت می‌کنیم، همیشه در پاسخ به این پرسش که چه مکمل‌هایی را باید به طور منظم مصرف کرد، می‌گویند: امگا ۳.

عشق واقعی مردان را چگونه می‌توان تشخیص داد؟

اگر تا به حال از خود پرسیده‌اید که آیا یک مرد واقعاً شما را دوست دارد، گوش دادن به توصیه‌های یک مربی روابط می‌تواند راهگشا باشد.

۴ جمله‌ای که می‌تواند زندگی مشترک را نابود کند

هر روز، جملاتی که می‌گوییم یا حتی نمی‌گوییم، روابط ما را شکل می‌دهند و باید با دقت بیشتری هر جمله را انتخاب کنیم.