نوشیدنی‌های مفید برای کاهش وزن بعد از زایمان

کاهش وزن پس از زایمان به دلیل تغییرات رژیم غذایی، سطح استرس بالاتر و کمبود خواب می‌تواند چالش برانگیز باشد.

اگر این ۷ نشانه را دارید، ممکن است رگ‌های قلبتان مسدود شده باشند

مشکلات قلبی یکی از بزرگترین علل مرگ و میر در سراسر جهان هستند و مسدود شدن شریان‌های قلب یکی از دلایل اصلی این امر می‌باشد. اما اگر بتوانید علائم را زود تشخیص دهید، می‌توانید اقداماتی برای بهبود سلامت خود انجام دهید و از مشکلات جدی‌تر جلوگیری کنید.

هفت خوراکی برای خواب بهتر

از قدیم گفته‌اند که یک لیوان شیر گرم قبل از خواب، کمک می‌کند راحت‌تر و آرام‌تر بخوابید. شیر گاو، علاوه بر ملاتونین، حاوی تریپتوفان است که هر دو به تنظیم خواب کمک می‌کنند.

۷ ویژگی زنانی که در پی عشق‌اند، اما به کم قانع نمی‌شوند

آیا بهتر است زنان «سختگیر نباشند تا آخرش تنها نمانند؟» شما چقدر به این جمله باور دارید؟ در این مقاله با شما ۷ ویژگی زنانی را برشمرده‌ایم که به عشق اعتقاد دارند، اما به کمتر از ارزششان تن نمی‌دهند.

از پوست موز تا تخم کتان؛ آیا روش‌های خانگی می‌توانند جای بوتاکس را بگیرد؟

استفاده از مواد طبیعی برای مراقبت از پوست پدیده جدید نیست. در بسیاری از فرهنگ‌ها، ماسک‌های خانگی با ماست، خیار، عسل و روغن‌های گیاهی رایج بوده‌اند. اما در سال‌های اخیر، شبکه‌های اجتماعی به این روند سرعت داده‌اند و ترکیبات غیرمعمولی مثل تخم کتان و پیه گاو را هم وارد دنیای زیبایی کرده‌اند.

چگونه از شر موهای زبر و شکننده خلاص شویم؟

برای جلوگیری از این وضعیت و بهبود سلامت موها، لازم است علت‌های اصلی ایجاد این مشکل را شناسایی کنید و یک روتین مناسب برای مراقبت از مو داشته باشید.

پیاده‌روی در پارک یا روی تردمیل، کدامیک بهتر است؟

شرکت‌کنندگانی که پیاده‌روی در فضای باز انجام می‌دادند، ضربان قلب بالا را تجربه کردند، که نشان‌دهنده فعالیت فیزیولوژیکی قابل‌توجه‌تری در مقایسه با گروهی بود که در خانه روی تردمیل پیاده‌روی کرده بودند. سرعت و میزان پیاده‌روی در هر دو گروه مشابه بود، زیرا هر دو تلاش خود را از «بسیار سبک» تا «سبک» ارزیابی کردند.

۷ عادت تخریبی که روزتان را خراب می‌کند

این عادات روزانه بدون آن که متوجه شوید انرژی و شادی شما در طول روز را از بین می‌برند.

فواید باورنکردنی دانه چیا و زنجبیل برای سلامتی

نحوه آغاز کردن روز به شما کمک می‌کند تا زندگی بهتری داشته باشید و نوشیدنی و غذایی که صبح‌ها می‌خورید بخش مهمی از آن را تشکیل می‌دهد.

اختلال خواب شیفت کاری چیست؟

اختلال خواب شیفت کاری یک اختلال خواب با ریتم شبانه روزی است که در اثر کارکردن ساعات نامنظم یا غیرسنتی مانند شیفت‌های شبانه یا شیفت‌های متناوب ایجاد می‌شود.

پس از قطع مصرف قند چه اتفاقی برای بدن می‌افتد؟

اگر به فکر قطع مصرف قند هستید، ممکن است تعجب کنید که با این کار چه اتفاقی برای بدن شما می‌افتد.

۶ توصیه کلیدی برای داشتن مغز سالم

مغز ما به همان اندازه که یک عضو مهم محسوب می‌شود و مدیریت تمام ارگان‌های بدن زیر نظر این عضو انجام می‌شود، به همان اندازه آسیب‌پذیر هم است. به‌طوری‌که مثلا یک وعده غذایی نامناسب یا یک خواب بی‌کیفیت شبانه می‌تواند عملکرد آن را مختل کند یا باعث شود کل روز احساس خستگی، بدخُلقی وعدم تمرکز داشته باشیم.