۵ باور نادرست در مورد سلامت روان

ما همانگونه که درباره سلامت جسمی افراد قضاوت نمی‌کنیم، درباره سلامت روان آن‌ها نیز نباید با سوءظن برخورد کنیم. در اینجا به ۵ باور نادرست درباره سلامت روان اشاره می‌شود که باید برای رفاه شهروندان با آن‌ها مقابله کرد.

۱۰ راهکار طلایی برای تقویت ذهن قدرتمند در کودکان

کودکانی که قدرت ذهن بالایی دارند در مواجهه با چالش‌های پیش رو آماده‌تر عمل می‌کنند. آن‌ها قادر به مقابله با مشکلات، پرش از شکست‌ها و مقابله با سختی‌ها هستند.

هر کدام از عادت‌های بد دقیقاً چقدر از عمرمان کم می‌کنند؟

سیگار کشیدن سال‌هاست که به عنوان یکی از مضرترین عادت‌ها شناخته شده است. بر اساس تحقیقات منتشرشده در Journal of Addiction، هر نخ سیگار می‌تواند ۲۲ دقیقه از عمر یک زن و ۱۷ دقیقه از عمر یک مرد را کاهش دهد. این کاهش به دلیل تأثیرات مخرب نیکوتین و سایر مواد شیمیایی سیگار بر سیستم قلبی‌عروقی، ریه‌ها و ایجاد بیماری‌های جدی مانند سرطان و بیماری‌های تنفسی است. این ویدیوی تامل برانگیز میزان تخریب ریه‌ها توسط سیگار را نشان می‌دهد.

خوراکی‌هایی که لاغرتان می‌کنند

پنج خوراکی که نه تنها چاق‌تان نمی‌کند، بلکه لاغر هم می‌شوید.

پنج توصیه برای آنهایی که از بی‌خوابی رنج می‌برند

برخلاف آنچه تصور می‌شود باقی ماندن در تختخواب به اینکه سریعتر خوابتان برود کمکی نمی‌کند. به گفته متخصصان تختخواب نباید به محیطی اضطراب‌زا برای ذهن افراد تبدیل شود.

چگونه کودکم را عاشق کتاب کنم؟

یکی از فعالیت‌های مفیدی که کودکان می‌توانند در کنار بزرگ‌ترها انجام بدهند، مطالعه و کتاب‌خوانی است. این کار باعث می‌شود که کودکان از همان سنین پایین رشد به کتاب خواندن علاقه‌مند شوند.

آیا یوگا کلید زندگی طولانی‌تر است؟

یوگا نه تنها به بهبود سلامتی در دوران پیری کمک می‌کند، بلکه برخی معتقدند که ممکن است در طول عمر طولانی‌تر و حفظ سلامت ذهنی نقش داشته باشد.

۴ نشانه تلف کردن زندگی

اگر شما هم از جمله کسانی هستید که کلی برنامه و هدف برای زندگی‌تان دارید، اصلاً فرصت سر خاراندن ندارید، چه کارهایی که باید انجام دهید، چه طرح‌ها و چه برنامه هایی! چه بسیار کسانی را که باید بببینید، اینقدر زیادند که اصلاً برای‌شان وقت ندارید، لحظه‌ای درنگ کنید؛ نکند که به اشتباه دچار تلف کردن زندگی‌تان شده باشید!

این چای را قبل از خواب بخورید

دارچین و زنجبیل به دلیل فواید گوارشی خود شناخته شده‌اند. زنجبیل قرن‌هاست که برای کاهش حالت تهوع و هضم غذا استفاده می‌شود، در حالی که دارچین به تسکین معده و حمایت از سیستم گوارشی کمک می‌کند.

هوس شیرینی را اینگونه مهار کنید

یک متخصص تغذیه فهرستی از غذاهایی را به اشتراک گذاشته است که می‌توانند به راحتی میل و هوس به شیرینی را کاهش دهند.

۷ عدد جادویی برای سلامت که لازم است بدانید

زمانی که به اعداد مرتبط با سلامتی خود فکر می‌کنید، سن، قد یا وزن شما ممکن است به ذهن‌تان خطور کند. اما این‌ها به تنهایی، ممکن است چیز زیادی درباره سلامتی به شما نگویند. اما ترکیب برخی از این معیارها ممکن است تصویری کلی‌تری از سلامت شما ترسیم کند.

۱۴ کاری که تلخی شنبه را کمتر می‌کند

در تعطیلات آخر هفته، خود را گرفتار مشغله‌های گوناگون نکنید. اگر شنبه‌ها احساس می‌کنید که خسته و کلافه‌اید، احتمالا برنامه آخر هفته درستی نداشته‌اید.