طرز تهیه صبحانه خوشمزه با تخم مرغ آبپز
ساندویچ تخم مرغ آبپز از خوراکیهای خوشمزه و مقوی است که برای صبحانه کودکان و دانشآموزان بسیار مناسب و مفید است.
ساندویچ تخم مرغ آبپز از خوراکیهای خوشمزه و مقوی است که برای صبحانه کودکان و دانشآموزان بسیار مناسب و مفید است.
برای تهیه یک معجون خنک تابستانی که هم چربیسوز باشد و هم برای مشکلات گوارشی مفید، میتوانید از دانههای چیا استفاده کنید.
شکلات تلخ سرشار از ترکیباتی به نام فلاونوئیدها است؛ فلاونوئیدها نوعی آنتی اکسیدان هستند که به دلیل فواید بسیاری که برای سلامتی دارند، مفید شناخته میشوند. از همین رو، خوردن شکلات تلخ خالص در حد اعتدال مزایای قابل توجهی برای ارتقای سلامت کلی دارد.
عدد جادویی میتواند بسته به سن، جنسیت، وزن و سطح فعالیت شما متفاوت باشد، اما تحقیقات روزانه ۱.۶ تا ۲.۲ گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن را توصیه میکنند. این مقدار تضمین میکند که آمینو اسیدهای مورد نیاز عضلات را برای رشد به عضلات خود میدهید. برای بهینهسازی مصرف پروتئین مطالعات نشان میدهد که بهتر است پروتئین دریافتی خود را در طول روز در سه یا چهار وعده غذایی که شامل ۲۵ تا ۳۰ گرم پروتئین با کیفیت بالا است تقسیم کنید.
علائم ابتلا به آبله میمونی، بیشباهت به علائمی که از آبله میدانید نیست؛ با این تفاوت که غالباً به شکل خفیفتری بروز پیدا میکند. از مهمترین نشانههای این بیماری، دانههای پوستی (راش) به همراه تاول در صورت، دستها، پاها، دهان و اندام تناسلی است.
باهوش و زرنگ بودن با ذاتاً بسیار باهوش بودن یکی نیست. هوش ذاتی تنها به میزان دانش شما بستگی ندارد، بلکه نحوه استفاده از آن دانش هم مهم است.
این بیماری شبیه به آنفولانزا است و به دلیل سوختن تابههای نچسب در دمای بالا رخ میدهد!
«الکسا مولین»، متخصص تغذیه توضیح میدهد که کره بادامزمینی همچنین حاوی میزان بالایی از آنتیاکسیدانها و پلیفنولها از جمله «رسوراترول» است که یک ماده مغذی ضدویروس، ضدالتهاب و ضدپیری است.
برای کنترل اشتها و جلوگیری از هوسهای غذایی، تأمین ویتامینها و مواد معدنی ضروری مانند امگا ۳، روی، ویتامین ب، منیزیم، کلسیم و آهن اهمیت زیادی دارد. مصرف منابع غذایی غنی از این مواد میتواند به کاهش میل به مصرف شکر، نمک و تنقلات کمک کرده و به حفظ وزن و سلامت بدن یاری رساند.
پوست هندوانه حاوی اسید آمینهای به نام سیترولین است که به پاکسازی و سمزدایی کبد کمک میکند. این ماده که در قسمت سفید رنگ هندوانه وجود دارد، برای بهبود عملکرد کبد بسیار مفید است. مصرف منظم پوست هندوانه میتواند به حفظ سلامت کبد و افزایش توانایی آن در دفع سموم کمک کند.
در کنار داشتن یک سبک زندگی سالم شامل رژیم غذایی متعادل، فعالیت بدنی و خواب کافی، مکملهایی وجود دارند که به داشتن دوران پیری سالم کمک میکنند و حتی در صورت مصرف منظم میتوانند طول عمر شما را افزایش دهند.
این ترفندهای کوچک و ساده به حل بسیاری از مشکلات رایج و آزاردهندهای روزانه کمک میکنند.
در این مطلب، مجموعهای از خانههای هندی را معرفی میکنیم که به تازگی در نشریه معماری دزین معرفی شدهاند و با هنجارهای معماری مسکونی فاصله دارند.