گودی کمر چه علائمی دارد؟

تأثیر سبک زندگی در ایجاد گودی کمرعدم فعالیت بدنی کافی و نشستن طولانی‌مدت باعث ضعف عضلات شکم و کمر می‌شود که در نتیجه می‌تواند به گودی کمر منجر شود.

دلیل اصلی مشکلات پوست و مو

زینک یک ماده معدنی ضروری برای سلامتی بدن است و در بسیاری از غذا‌ها یافت می‌شود.

بهترین دمنوش گیاهی برای لاغری شکم

از بهترین دمنوش گیاهی برای لاغری می‌توان به دمنوش زنجبیل، دمنوش دارچین، دمنوش چای سبز، دمنوش هل و برخی دیگر از دمنوش‌های خانگی اشاره کرد. نحوه مصرف این دمنوش‌ها را در مجله ایرانیان بخوانید.

ادویه‌های چاق کننده و اشتهاآور

اگر به دنبال روشی طبیعی برای افزایش وزن هستید یا می‌خواهید با ادویه‌های اشتهاآور آشنا شوید، لیست زیر را از دست ندهید. در ادامه به معرفی ۱۰ ادویه چاق کننده و اشتهاآور می‌پردازیم که می‌توانند به شما در رسیدن به اهداف وزنی و تغذیه‌ای‌تان کمک کنند.

خواص باورنکردنی زیره سبز برای سلامت و لاغری

استفاده از زیره سبز به روش‌های صحیح برای لاغری بسیار موثر است، همچنین زیره سبز خواص بسیاری برای سلامت بدن دارد و مصرف آن کمک شایانی به درمان برخی بیماری‌ها می‌کند.

کبد چرب تا چه زمانی قابل درمان است؟

درمان قطعی برای بیماری کبد چرب در مراحل پیشرفته، وجود ندارد، اما با تحرک بدنی، تغذیه سالم و کاهش وزن می‌توان شرایط بهتری را برای فرد مبتلا رقم زد.

این علائم نشانه پوکی استخوان است

پوکی استخوان بیماری است که معمولا تا اولین شکستگی ناشی از آن به وجود آید، علامت آشکاری ندارد، بنابراین یک بیماری خاموش یا قاتل خاموش نامیده می‌شود.

فواید شگفت‌انگیز روغن کنجد برای سلامتی

دانه‌های کنجد سرشار از مواد مغذی است و این روغن مملو از اسیدهای چرب ضروری، آنتی اکسیدان‌ها و ترکیبات ضد التهابی است.

۱۵ نشانه اصلی افسردگی در مردان

مواجهه مردان با افسردگی غالبا متفاوت از مواجهه زنان است، زیرا مردان با فشارها و هنجارهای اجتماعی متفاوتی مواجه‌اند.

بهترین زمان مصرف ویتامین D

مکمل‌های ویتامین D باید با غذا مصرف شوند تا جذب آن‌ها به حداکثر برسد. ممکن است ترجیح دهید آن‌ها را در ساعات خاصی از روز مصرف کنید. این مطلب به شما می‌گوید که بهترین زمان مصرف این مکمل چه زمانی از روز است.

چرا باید روزی یک عدد موز بخوریم؟!

تحقیقات نشان می‌دهند که مصرف موز پس از تمرین ورزشی، به بازیابی و ترمیم عضلات کمک شایانی می‌کند. طبیعی است که پس از تمرین، هوس خوراکی‌های خوشمزه و وسوسه‌انگیز زیادی در سر بپرورانید. اما موز، از هر خوراکی دیگری در این زمان، برای بدن مفیدتر است.

۸ ماده غذایی برای داشتن پوستی سالم و شاداب

دانه کتان حاوی لیگنان‌ها و امگا-۳ است که به مبارزه با رادیکال‌های آزاد و بهبود سلامت پوست کمک می‌کند. این دانه کوچک می‌تواند در حفظ رطوبت و جلوگیری از خشکی پوست مؤثر باشد.