آخرین اخبار سلامت
  • کافئین؛ انرژی برای روزهای پرکار

    کافئین یکی از محبوب‌ترین و پرمصرف‌ترین ترکیبات طبیعی در جهان است که به دلیل اثرات محرک خود بر سیستم عصبی مرکزی، توجه بسیاری را به خود جلب کرده است. این ترکیب عمدتاً در قهوه، چای، نوشیدنی‌های انرژی زا و شکلات یافت شده و به عنوان یک منبع فوری انرژی شناخته می‌شود.

  • راهی آسان برای رها شدن از شر بی‌خوابی مزمن

    تنها دو بار ورزش کردن در طول هفته راهی آسان برای غلبه بر بی‌خوابی مزمن است.

  • سالم‌ترین میوه‌های خشک

    میوه‌ها جزئی ضروری از هر رژیم غذایی هستند و مملو از فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند.

  • مزیت‌های جایگزین کردن قهوه با چای سبز

    نوشیدن یک لیوان قهوه صبحگاهی قطعاً برای سرحال شدن عالی است، اما می‌تواند باعث بروز عوارض جانبی مانند احساس اضطراب، عصبانیت و بی‌قراری شود.

  • چگونه از سکته مغزی جلوگیری کنیم؟

    سکته مغزی بسیار رایج است، اما شاید ندانید روشی برای جلوگیری از انواع مختلف سکته نیز وجود دارد.

  • ۱۰ راهکار اساسی برای دور ماندن از پوکی استخوان

    ۳۷ درصد از زنان بالای ۵۰ سال، ۴۲ درصد زنان بالای ۶۰ سال و ۲۴ درصد آقایان بالای ۵۰ سال در ایران دچار پوکی استخوان هستند.

  • آیا پاستیل استخوان‌ساز است؟

    اخیرا در فضای مجازی اخباری مبنی بر غضروف‌سازی پاستیل‌ها منتشر شده است، لازم به ذکر است گفته شود چنین موضوعی صحت و پشتوانه علمی ندارد و افراد با تکیه بر این شایعات در فضای مجازی سلامتی خود را به خطر نیندازند.

  • زرده تخم مرغ یا سفیده؛ کدام مفیدتر است؟

    ثابت شده که سفیده تخم مرغ دارای پروتئین باکیفیت است که حاوی تمام آمینو اسیدهای ضروری برای ترمیم و رشد عضلات است.

  • با این عادات آلزایمر نمی‌گیرید

    ظرفیت حافظه در افراد ثابت نیست و انعطاف‌پذیر است. برای استفاده کامل از این قابلیت و همچنین پیشگیری از بیماری‌های مغزی، به‌ویژه زوال عقل و آلزایمر، باید همواره مغز را به کار بگیرید و آن را تمرین دهید.

  • رازهای یک نوشیدنی آرامش‌بخش برای همه روزهای سال

    چای سیاه یک نوشیدنی محبوب است که میلیون‌ها نفر در سراسر جهان از آن لذت می‌برند. در حالی که بیشتر ما چای سیاه را به دلیل طعم آن می‌نوشیم، این نوشیدنی آرامش بخش مملو از آنتی اکسیدان‌های قوی و ترکیبات مفیدی است که می‌تواند سلامت ما را افزایش دهد.

  • چگونه بفهمیم کمبود منیزیم داریم؟

    یکی از نخستین نشانه‌های کمبود منیزیم، احساس خستگی و ضعف عمومی در بدن است. این احساس خستگی ممکن است به مرور زمان بیشتر شود و حتی با استراحت کافی نیز برطرف نشود. منیزیم نقش مهمی در تولید انرژی سلولی دارد و کمبود آن می‌تواند منجر به کاهش سطح انرژی و احساس بی‌حوصلگی شود.

  • راه حل علمی برای رفع بوی سیر در دهان

    در واقع خود سیر خام بوی قوی ندارد، اما هنگامی که یک حبه سیر خرد شده یا پوست‌کنده می‌شود، مواد شیمیایی تولید می‌شوند که عامل متصاعد شدن بوی بد هستند. این بو، به خصوص پس از هضم و واکنش‌های شیمیایی در دهان و دستگاه گوارش، بیشتر آشکار می‌شود.

پربازدیدها
آخرین اخبار