عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی و متخصص تغذیه و رژیم درمانی، با تاکید بر منع مصرف غذاهای پرچرب در روزهایی…
-
در این روزهای آلوده، لطفا این غذاها را نخورید -
۹ راز شگفت‌انگیز برای داشتن حافظه قویوقتی افکار، ایده‌ها یا لیست کارهای خود را روی کاغذ می‌آورید، مغز آن‌ها را مهم‌تر تلقی کرده و بهتر ذخیره می‌کند.
-
۹ ترفند برای ترک هله هوله خوری/ اینفوگرافیکهلههوله به خوراکی‌های بسیار فراوری شده مانند فست فود، نوشابه، کیک، کلوچه و اسنک‌های نمکی گفته می‌شود که مصرف زیادشان…
-
چگونه میل به شیرینی خوردن را کاهش دهیم؟آیا برای کاهش وزن یا برای لذت بردن از خوراکی‌ها به سراغ نوشابه‌های رژیمی یا میان وعده‌های شیرین شده مصنوعی می‌روید؟…
-
چرا زنان به منیزیم بیشتری نیاز دارند؟نیاز به منیزیم بسته به سن فرد متفاوت است. زنان ۱۹ تا ۳۰ساله باید روزانه ۳۱۰ میلی‌گرم منیزیم دریافت کنند و اگر باردار…
-
میان وعده‌های کم کالری برای لاغریروزهای سرد زمستانی نیاز به یک میان وعده خوشمزه دارند و چه چیزی بهتر از خوردن میان وعده‌های خوشمزه و ترد است. به نظر…
-
نشانه اولیه کدام سرطان‌ها کاهش وزن است؟نتایج نشان داد در میان افرادی که به سرطان مبتلا شدند، مقادیر مشابهی کاهش وزن قبل از تشخیص بیماری در مراحل اولیه یا…
-
کی باید شام بخوریم؟کارشناسان می‌گویند حداقل سه ساعت پیش از خواب، دیگر غذا نخورید، اما اگر شام بزرگ‌ترین وعده غذای روز شماست، چندان نگران…
-
زرده یا سفیده تخم‌مرغ؛ کدام مفیدتر است؟تخم‌مرغ یکی از بهترین غذاهای پروتئینی محسوب می‌شود، هرچند میزان پروتئین آن بسته به اندازه و اینکه شامل سفیده و زرده…
-
نوشیدن ۸ لیوان آب در روز یک فریب است؟!اگر بر روی تردمیل ورزش می‌کنید و می‌دوید توصیه می‌شود که دو ساعت پیش از ورزش حدود ۵۰۰ میلی لیتر مایعات بنوشید چرا که…
-
برای کاهش سریع‌تر وزن چه بخوریم؟برای تسریع فرآیند کاهش وزن در کنار تغذیه سالم و فعالیت بدنی، مصرف ۵ خوراکی موثر شامل تخم‌مرغ، ماهی‌های چرب، سبزیجات…
-
۶ فایده کمتر گفته شده درباره خرماخرما خوراکی است که در بین افراد در هر سنی محبوبیت دارد. شما می‌توانید این میان وعده‌های سالم، شیرین و سازگار را هر کجا…
-
چگونه ناخن‌های سالم داشته باشیم؟داشتن ناخن‌های بلند و قوی یک رویا نیست بلکه با مراقبت درست می‌توانید به آن دست پیدا کنید!
-
خوراکی‌های مفید و مضر در مواقع آلودگی هوابحران آلودگی هوا هر سال ریه‌های ما را در معرض خطر قرار می‌دهد، اما می‌توان با رژیم غذایی مناسب، ریه‌ها را برای…
-
تصویر هولناکی که هوش مصنوعی منتشر کرد؛ مردان ۳۰ سال آینده چه شکلی هستند؟نتایج سال‌ها تغذیه نادرست اصلاً خوشایند نیست. گذشته از چاقی مفرط و مشکلات آشکاری که به همراه دارد، سلامت او از جهات…