تغذیه سالم، ورزش کردن، پرهیز از عادات ناسالم و به کارگیری عادات صحیح، روابط جنسی سالم، کنترل فشارهای روحی و استرس و…
-
افراد ۴۰ سال به بالا حتما این مطلب را بخوانند -
سالم‌ترین سبزی دنیا از نظر محققانبه گفته کارشناسان علف چشمه یا همان بولاغ اوتی سالم‌ترین سبزی جهان است.
-
چگونه قند را از رژیم غذایی خود حذف کنیم؟بسیاری از مواد غذایی که به‌عنوان غذاهایی «سالم» معرفی می‌شوند، در واقع حاوی قندهای پنهانی هستند که شما را به آن‌ها…
-
هرکدام از انواع «لوبیا» چه خواصی دارند؟در اینجا نگاهی دقیق به ویژگی‌های انواع مختلف لوبیا از نظر طعم و مواد مغذی خواهیم داشت و غذاهایی را معرفی می‌کنیم که…
-
بهترین انواع چای برای مصرف روزمرهیک فنجان چای می‌تواند مملو از مواد مغذی باشد که فواید سلامتی مهمی به همراه دارد.
-
افزایش عملکرد مغز با ۴ روش سادهیک عصب‌شناس آمریکایی ۴ روش آسان برای افزایش عملکرد مغز و توانایی‌های فکری پیشنهاد داده است.
-
فوایدی از چای سیاه که کمتر شنیدهایدبرخلاف چای‌های دیگر، چای سیاه برای مدت طولانی‌تری در معرض اکسیژن قرار می‌گیرد. این موضوع به چای سیاه رنگ تیره، طعم قوی…
-
معرفی ۵ خوراکی معجزه‌گر برای فصل پاییزسوپهای پاییزی یکی از غذاهای مغذی و گرم‌کننده هستند. سوپ‌های کدو حلوایی، اسفناج و دیگرها طعم فوق‌العاده‌ای دارند.…
-
۹ دلیل شگفت‌انگیز برای مصرف روزانه هویجهویج با طعم کمی شیرین سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین‌ها، فیبر، کربوهیدرات‌ها، پتاسیم، کلسیم و آهن است. کارشناسان به…
-
۱۰ روش طبیعی برای کاهش قند خونحفظ سطح سالمی از قند خون سالم می‌تواند به بهبود خلق و خو و سطح انرژی بدن کمک کند؛ سطوح بالای قند خون نیز برای بدن مضر…
-
چرا مردان زودتر از زنان می‌میرند؟/ اینفوگرافیکعمر متوسط بشر ۷۸ سال و ۹ ماه و ۱۵ روز گزارش شده است که به طور میانگین مردان معمولاً ۵ سال کمتر از زنان عمر می‌کنند.
-
۱۲ خاصیت علمی اثبات شده شیرین بیانشیرین بیان چند ترکیب مفید دارد؛ مثل گلیسیرریزین (glycyrrhizin) که ضد اکسید، ضد میکروب و ضد التهاب است. از جمله خواص…
-
کمبود کدام ویتامین باعث بوی بد عرق می‌شود؟در این مقاله به طور دقیق بررسی می‌کنیم که چگونه کمبود این ویتامین‌ها می‌تواند بر بوی بدن و ترکیب عرق تأثیرگذار باشد.
-
چند ساعت بعد از ورزش کردن غذا بخوریم؟ورزش کردن پیش از غذا و به اصلاح با شکم خالی، در هنگام صبح می‌تواند مفید و سبب کاهش وزن شود، اما اگر در ساعات دیگر روز…
-
بهترین صبحانه‌ها برای عضلهسازیسلامت جشمانی خود را با این صبحانه‌های ساده توصیه شده توسط متخصصان تغذیه متحول کنید.