بادام زمینی در سال‌های اخیر جای ویژه‌ای در فرهنگ غذایی ما باز کرده و اغلب از بادام زمینی به عنوان یک آجیل و همچنین کره…
-
با معجزات بادام زمینی آشنا شوید -
این خوراکی‌ها را شب قبل از خواب نخوریدپیتزا علی‌رغم محبوبیتی که دارد، اصلاً جزو غذاهای سبک نیست و حتی هضم آن در روز هم مشکل است، چه برسد به شب که به طور کلی…
-
نوشیدنی‌های مفید برای کاهش وزن بعد از زایمانکاهش وزن پس از زایمان به دلیل تغییرات رژیم غذایی، سطح استرس بالاتر و کمبود خواب می‌تواند چالش برانگیز باشد.
-
هفت خوراکی برای خواب بهتراز قدیم گفته‌اند که یک لیوان شیر گرم قبل از خواب، کمک می‌کند راحت‌تر و آرام‌تر بخوابید. شیر گاو، علاوه بر ملاتونین،…
-
پس از قطع مصرف قند چه اتفاقی برای بدن می‌افتد؟اگر به فکر قطع مصرف قند هستید، ممکن است تعجب کنید که با این کار چه اتفاقی برای بدن شما می‌افتد.
-
۶ توصیه کلیدی برای داشتن مغز سالممغز ما به همان اندازه که یک عضو مهم محسوب می‌شود و مدیریت تمام ارگان‌های بدن زیر نظر این عضو انجام می‌شود، به همان…
-
خوردن این خوراکی‌ها برای مردان بالای ۴۰ سال ممنوعحفظ تعادل در رژیم غذایی در هر سنی ضروری است، اما شاید لازم باشد که از ۴۰ سالگی به بعد به‌طور جدی‌تری روی برنامه غذایی…
-
۵ نکته برای کاهش وزن بدون ورزششواهد کافی حاکی از آن است که خوردن یک رژیم غذایی پرفیبر و پروتئین کلید اصلی کاهش وزن است. در این اینفوگرافیک به چند…
-
سردی مداوم پا نشانه چیست؟آیا پاهای شما همیشه سرد است، حتی وقتی هوای بیرون سرد نیست؟
-
چگونه میل به خوردن شیرینی را کاهش دهیم؟محققان می‌گویند شیرین‌کننده‌های مصنوعی مانند «استویا» و «آسپارتام» در نوشابه‌های رژیمی، باعث افزایش ولع به غذاهای…
-
بهترین منابع طبیعی ویتامین Bمصرف ویتامین‌های B در آغاز روز، به دلیل نقش مهم آن‌ها در متابولیسم مواد مغذی و تولید انرژی، اغلب توصیه می‌شود. گفتنی…
-
۶ غذایی که عمر را کوتاه میکنندتغذیه در کنار ورزش و فعالیت جسمانی به عنوان دو زیر مجموعه اصلی سبک زندگی نقش مهمی در سلامت کلی ما دارند. تغذیه سالم…
-
ویتامین D را صبح بخوریم یا شب؟مکمل‌های ویتامین D باید با غذا مصرف شوند تا جذب آن‌ها به حداکثر برسد. ممکن است ترجیح دهید آن‌ها را در ساعات خاصی از…
-
توصیه‌هایی برای کالری‌سوزی و کاهش وزناگر هدف کاهش وزن است، با کاهش کالری دریافتی یا سوزاندن کالری بیشتر از طریق ورزش یا هر دو (ورزش و افزایش تعریق) می‌توان…
-
۱۱ راه برای مراقبت بهتر از سلامتی‌تان بدون رژیم و ورزش۱۱ روش کوچک برای مراقبت بهتر از خود که ربطی به رژیم غذایی و ورزش ندارند.