با این ورزشها از سلامت زانوهایتان مراقبت کنید
زانو درد بسیار شایع است و برخی ورزشها مانند پیتلاس میتوانند شما را از شر این درد آزار دهنده خلاص کنند.
زانو درد بسیار شایع است و برخی ورزشها مانند پیتلاس میتوانند شما را از شر این درد آزار دهنده خلاص کنند.
مصرف قهوه در بیداری و فعال شدن دستگاه گوارش نیز نقش دارد؛ اسیدهای موجود در قهوه میتوانند در عرض چند دقیقه، رودهها را به کار گیرند.
لاغری و تناسب اندام در دنیای امروز، گسترش زندگی ماشینی و کاهش تحرک فیزیکی افراد، باعث شده تا اضافه وزن به یکی از مشکلات رایج تبدیل شود.
نوشیدنیهای زیر اگر صبح مصرف شوند از متابولیسم بدن شما حمایت میکنند و باعث کاهش چربی شکمی میشوند.
مهمترین عوامل مرتبط با سردردهای مزمن صبحگاهی مشکلات اضطراب و افسردگی است.
نگران فشار خون بالا هستید؟ سعی کنید نوشیدنیهای مفید برای قلب را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. مطمئن باشید که این نوشیدنیها همراه با ورزش منظم و برنامه غذایی هوشمندانه، میتوانند به پیشگیری و کنترل فشار خون بالا کمک کنند.
اگر شروع به ورزش کنید و آن را ادامه دهید، روزهای نخست خواهید دید که عدد وزن شما روی ترازو ممکن است بیشتر شود، زیرا در حال عضلهسازی هستید و این یک تغییر مثبت است.
تحقیقات میگوید مزایای بلند مدت آن دسته از خواص قهوه که باعث بهبود خلق و خو میشوند میتواند قابل توجه باشد.
یک سبک زندگی سالم همراه با خواب باکیفیت سلامت ما را تضمین میکند و برای داشتن سیستم ایمنی قوی ضروری است. خوردن غذای سالم و نوشیدن نوشیدنیهای مفید نیز میتواند به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک کند.
مردانی که بیش از ۴۰ گرم قند در روز مصرف میکنند، ۲۳ درصد بیشتر از مردانی که این کار را نمیکنند، در معرض ابتلا به افسردگی هستند.
گیاه مریم گلی، تفکر خوشایند ایجاد کرده، حافظه را زیاد و قند خون را پایین میآورد.
بهترین کار در مواجهه با خونریزی بینی، نشستن و تکیه دادن سر به دیوار است و با گرفتن محکم دو طرف پرده بینی به مدت ۱۰ دقیقه و همچنین گذاشتن کیسه پارچهای یخ در بالای بینی میتوانیم به بند آمدن خونریزی کمک کنیم.
پوکی استخوان یا استئوپروز (Osteoporosis) زمانی رخ میدهد که تعادل بین تشکیل استخوان جدید و تجزیه استخوانهای قدیمی به هم بخورد و استخوان مانند اسفنج، حفرهدار و پوک و شکننده شود.