این میوه سلامت کبد را تضمین می‌کند

سیب میوه‌ای فوق‌العاده برای بهبود سلامت عمومی بدن است و مصرف آن به‌عنوان یک روش طبیعی برای کاهش برخی از واکنش‌های شیمیایی مضر در سلول‌ها عمل می‌کند. اگر این واکنش‌ها تحت کنترل قرار نگیرند، ممکن است به التهاب یا تجمع چربی در کبد منجر شوند.

۳ سرگرمی که زندگی‌تان را متحول می‌کند

رمان‌ها بهترین و آسان‌ترین تمرین ذهنی برای ما هستند. آن‌ها ما را به دنیاهای مختلف می‌برند، همدلی را افزایش می‌دهند و در داستان‌های جذاب غرق می‌کنند. از طرف دیگر، مطالب غیرداستانی ما را با موضوعات جذابی آشنا می‌کنند، از تاریخ و علم گرفته تا خودیاری و رشد شخصی. هر ژانری راه‌های بی‌پایانی را برای یادگیری باز می‌کند.

علت خشکی چشم، عوامل خطر و راه‌های درمان آن

خشکی چشم نوعی بیماری چشمی است که در نتیجه کمبود اشک به وجود می‌آید و علائمی مانند قرمزی، سوزش، خستگی و در برخی موارد درد را به همراه خواهد داشت.

زرده یا سفیده تخم‌مرغ؛ کدام مفیدتر است؟

تخم‌مرغ یکی از بهترین غذاهای پروتئینی محسوب می‌شود، هرچند میزان پروتئین آن بسته به اندازه و اینکه شامل سفیده و زرده باشد یا نه، متفاوت است.

معمای بیگانگی: چرا در میان جمع باز هم احساس تنهایی می‌کنیم؟

شاید گمان کنید احساس تنهایی فقط در صورت فاصله‌ی فیزیکی از اطرافیان به وجود می‌آید. اما گاهی خود اطرافیان، به عاملی برای احساس تنهایی ما تبدیل می‌شوند.

۱۱ اشتباهی که افراد باهوش هرگز مرتکب نمی‌شوند

به گفته کارشناسان روانشناسی، ۱۱ رفتار وجود دارند که افراد واقعاً باهوش هرگز آن‌ها را مرتکب نمی‌شوند.

برای کاهش سریع‌تر وزن چه بخوریم؟

برای تسریع فرآیند کاهش وزن در کنار تغذیه سالم و فعالیت بدنی، مصرف ۵ خوراکی موثر شامل تخم‌مرغ، ماهی‌های چرب، سبزیجات برگ‌دار، لوبیا و حبوبات و ماست یونانی بدون قند توصیه می‌شود.

«مغزتان» را با این ویتامین ها تقویت کنید

مشکل در به خاطر سپردن، به یاد آوردن و اختلال در تمرکز، پدیده‌ای است که با عناوین مه مغزی، هوشیاری ابری یا ابری‌شدن هوشیاری (Clouding of consciousness) و یا مه‌آلودگی ذهنی شناخته می‌شود. مشکل حافظه، عدم تمرکز، خستگی و افکار پراکنده برخی از علائم آن است.

«خرده عادت»، کلید طلایی برای رسیدن به موفقیت

«خرده عادت» راهی مطمئن برای رسیدن به هدف‌های کوچک و بزرگ است و به تقویت و پایدار کردن رفتارهای مثبت و توسعه مهارت‌ها کمک می‌کند. استفاده از این راهکار طلایی برای نسل نوجوان و جوان در ایجاد انگیزه برای داشتن آینده‌ای روشن و پربار غیرقابل‌انکار است. «نسرین امامی» کارشناس تکنولوژی آموزشی و مشاوره تحصیلی و خانوادگی درباره این کلید طلایی می‌گوید.

قبل از ازدواج این دو واقعیت تلخ را بپذیرید

پیدا کردن نیمه گمشده و ازدواج با او بسیار شیرین و لذت بخش است، اما هر ازدواجی دو بخش سخت دارد که هیچکس شما را برای آن آماده نمی‌کند.

۵ راهکار پاکسازی ریه‌ها در آلودگی هوا

گیاهانی مانند ریشه شیرین بیان، زنجبیل و نعناع فلفلی می‌توانند برای ریه‌های شما معجزه کنند. مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۹ انجام شد نشان داد که نوشیدن چای اثر محافظتی در برابر سرطان ریه دارد. با جوشاندن این مواد در کنار هم یک چای تسکین دهنده تهیه کنید. ریشه شیرین بیان به کاهش التهاب کمک می‌کند، زنجبیل با عفونت‌ها مبارزه کرده و نعناع فلفلی دستگاه تنفسی را پاکسازی می‌کند. مصرف منظم این چای می‌تواند به تمیز نگه داشتن ریه‌ها و تنفس آسان کمک کند.

خوراکی‌های مفید و مضر در مواقع آلودگی هوا

بحران آلودگی هوا هر سال ریه‌های ما را در معرض خطر قرار می‌دهد، اما می‌توان با رژیم غذایی مناسب، ریه‌ها را برای رویارویی با این بحران قوی‌تر کرد.