چرا مصرف ویتامین D در فصل سرما ضروری است؟

فصل سرد سال از راه رسیده، روزها کوتاه‌تر و دما در حال کاهش است. متأسفانه، این شرایط بسیاری از ما را به‌طور فزاینده‌ای خانه‌نشین می‌کند و قرار گرفتن در معرض نور طبیعی خورشید را که اتفاقاً منبع اصلی ویتامین D است، محدود می‌کند.

طرز تهیه املت سماق؛ یک املت با طعم جدید و دلچسب

املت سماق یکی از انواع املت‌های خوشمزه ایرانی است که از ترکیب پیاز با گوجه، تخم مرغ و چاشنی سماق تهیه می‌شود.

سر سفره شب یلدا چی میزارن و فلسفه هر کدوم چیه؟

فلسفه شب یلدا و تمام خوراکی‌هایی که سر سفره آن می‌گذاریم چیست؟ راستی بهتر است بگوییم شب چله یا شب یلدا؟

بهترین میوه‌ها و سبزیجات برای پاکسازی کبد

مصرف میوه به دلیل محتوای بالای ویتامین‌ها، آنتی اکسیدان‌ها و فیبر می‌تواند نقش مفیدی در پاکسازی کبد داشته باشد. میوه‌هایی مانند سیب، انگور، مرکبات و انواع توت‌ها حاوی ترکیباتی مانند پکتین، فلاونوئیدها و ویتامین C هستند که با کمک به دفع سموم و کاهش استرس اکسیداتیو از فرآیندهای سم‌زدایی کبد حمایت می‌کنند.

تقویت اعتماد به نفس در کودکان با ۸ روش ساده

اینکه فرزندتان از پس کاری هرچند کوچک برآمده، درک و دیدن و فهمیدن آن، می‌تواند روشی عالی برای شکل دادن به اعتماد به نفس آن‌ها باشد. هر وقت کودکتان به موفقیتی می‌رسد او را تجلیل و تشویق کنید تا اهداف جدید را امتحان کند.

۱۰ قانون ساده برای ثروتمندتر شدن در جوانی

«کوری آرنولد» میلیونر بیش از ۴۰ هزار دنبال کننده در توئیتر دارد. او مدعی شده که در سن ۴۱ سالگی میلیونر شده است.

طرز تهیه تیرامیسو انار؛ دسر خوشمزه برای شب یلدا

تیرامیسو انار یکی از انواع تیرامیسوهای میوه‌ای است که با آب انار طبیعی تهیه می‌شود و بسیار خوشمزه و خوشرنگ است.

۱۰ راهکار ساده برای شادتر زندگی کردن

برای داشتن زندگی بهتر و شادتر لازم است به بعضی مسائل اهمیت ندهید و اضطراب و پریشانی را از خود دور کنید. در این مطلب با ارائه ده راهکار مناسب برای داشتن زندگی بهتر با ما همراه باشید.

۱۴ کاری که تلخی شنبه را کمتر می‌کند

معمولا برای لذت‌بخش‌ترشدن تعطیلی آخر هفته بیش از حد معمول غذا می‌خوریم، غذاهای خوشمزه می‌پزیم یا سفارش می‌دهیم، تا دیروقت بیدار می‌مانیم و با دوستانمان بیشتر وقت می‌گذرانیم. انجام‌دادن این کارها سرگرم‌کننده است، اما انرژی ما برای شروع یک هفته کاری را کاهش می‌دهد.

۵ درس مهم زندگی که مردان اغلب خیلی دیر یاد می‌گیرند

مردان در فصول مختلف زندگی خود از درک برخی حقایق مهم پیرامون روابط، سلامت، تعادل، مهارت‌های عاطفی و … ناتوان هستند.

توصیه عجیب پزشکان درمورد سرماخورگی؛ فین نکنید!

فین کردن شدید همچنین می‌تواند در موارد نادری باعث شکستگی استخوان‌های حدقه چشم شود.

چرا همیشه احساس خستگی می‌کنید

خستگی مزمن بسیار رایج است، اما قابل درمان نیز هست؛ پی بردن به اینکه چرا خسته هستید اغلب آگاهی درباره عادت‌هایتان نیاز دارد.