۵ ویتامین مهم برای اینکه سرما نخورید

«ارتباط بیماری‌های عفونی با تغذیه، کمبود برخی ویتامین‌ها و سیستم ایمنی فرد ثابت‌شده است. اگر ویتامین‌های مهم در بدن ما تامین نشود، بیشتر در معرض ابتلا به بیماری‌های عفونی قرار می‌گیریم و به شکل شدیدتر بیماری‌ها به خصوص عفونت‌های ویروسی مبتلا می‌شویم. این مورد درباره کودکان که سیستم ایمنی ضعیف‌تری دارند، بیشتر صدق می‌کند.»

فواید فوق‌العاده سرکه سیب که از آن بی‌خبرید

دکتر اریک برگ دی سی توضیح داده است که نوشیدن سرکه سیب فواید بسیاری برای سلامتی دارد، اما اکثر مردم با این فواید آشنا نیستند، اگرچه می‌تواند به سلامتی آن‌ها کمک بزرگی کند.

۸ویژگی شخصیتی آدم‌هایی که «سریع» جواب پیام‌ها را می‌دهند

آیا کسانی که سریع به پیام‌ها جواب می‌دهند، آدم‌ها جالب و متفاوتی هستند؟ این مقاله به این پرسش پاسخ داده است.

بهترین و بدترین زمان برای نوشیدن قهوه

کافئین محبوب‌ترین داروی تقویت انرژی و عملکرد در جهان است؛ البته به خاطر داشته باشید این یک دارو است، نه یک ماده مغذی.

۶ منبع غذایی مفید برای آلودگی هوا

هوایی که امروز تنفس می‌کنیم به سطوح خطرناکی از آلودگی رسیده است و با هر دَم، آلاینده‌های مضر را وارد ریه‌های ما می‌شود. کمی تغییر در برنامه غذایی می‌تواند آسیب ناشی از آلودگی هوا را به حداقل برساند.

فواید فوق‌العاده نوشیدنی زردچوبه برای سلامتی

هر سال با فرا رسیدن زمستان سیستم ایمنی بسیاری از افراد ضعیف می‌شود، اما یک نوشیدنی می‌تواند حال شما را بهتر کند: نوشیدنی زردچوبه!

۸ ماده غذایی برای به تعویق انداختن پیری

مصرف غذاهای غنی از آنتی اکسیدان، مؤثرترین راه برای به تعویق انداختن علائم پیری است. به این دلیل که بدن در فرآیند اکسیداسیون، مولکول‌هایی به نام «رادیکال‌های آزاد» را ایجاد می‌کند که می‌توانند به سلول‌های شما آسیب برسانند و در بالا بردن خطر بیماری‌های مزمن نقش داشته باشند.

۷ رفتار مردانه که ناخودآگاه عشق را از شما دور می‌کند

همه ما رفتارهای ناخودآگاهی داریم که ممکن است باعث شود دیگران ناخودآگاه از ما فاصله بگیرند. در این مقاله به ۷عادت مردانه پرداخته‌ایم که می‌تواند عشق را از مردان بگیرد.

طرز تهیه یک نوشیدنی مفید برای سم زدایی بدن

سرکه سیب سرشار از آنزیم‌ها و باکتری‌های مفید است. سرکه‌ی سیب حاوی اسید استیک است که فشار خون را تا ۶درصد کاهش می‌دهد. سرکه‌ی سیب همچنین به جذب نشاسته کمک می‌کند.

نوشیدن ۸ لیوان آب در روز یک فریب است؟!

اگر بر روی تردمیل ورزش می‌کنید و می‌دوید توصیه می‌شود که دو ساعت پیش از ورزش حدود ۵۰۰ میلی لیتر مایعات بنوشید چرا که باعث هیدراتاسیون کافی شده و هم چنین آب بدن را افزایش می‌دهد. نتیجه مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۵ میلادی نشان داد که برخی از ورزشکاران به قدری نگران کم آبی بدن هستند که در حین ورزش آب زیادی مصرف می‌کنند که می‌تواند مجموعه‌ای از پیامدهای مضر را برای سلامتی به دنبال داشته باشد.

پنج توصیه مهم به افرادی که از بی‌خوابی شبانه رنج می‌برند

به گفته دانشمندان افرادی که از مشکلات مرتبط با خواب رنج می‌برند نباید اگر خسته نیستند به رختخواب بروند. این امر می‌تواند اثری برعکس داشته باشد.

چرا آدم‌های باهوش، روابط عاشقانه بد دارند؟

چرا باهوش‌ها هم در تصمیمات عشقی اشتباه می‌کنند؟ این مقاله پاسخ داده است.