فواید فوق‌العاده سرکه سیب که از آن بی‌خبرید

دکتر اریک برگ دی سی توضیح داده است که نوشیدن سرکه سیب فواید بسیاری برای سلامتی دارد، اما اکثر مردم با این فواید آشنا نیستند، اگرچه می‌تواند به سلامتی آن‌ها کمک بزرگی کند.

بهترین و بدترین زمان برای نوشیدن قهوه

کافئین محبوب‌ترین داروی تقویت انرژی و عملکرد در جهان است؛ البته به خاطر داشته باشید این یک دارو است، نه یک ماده مغذی.

۶ منبع غذایی مفید برای آلودگی هوا

هوایی که امروز تنفس می‌کنیم به سطوح خطرناکی از آلودگی رسیده است و با هر دَم، آلاینده‌های مضر را وارد ریه‌های ما می‌شود. کمی تغییر در برنامه غذایی می‌تواند آسیب ناشی از آلودگی هوا را به حداقل برساند.

فواید فوق‌العاده نوشیدنی زردچوبه برای سلامتی

هر سال با فرا رسیدن زمستان سیستم ایمنی بسیاری از افراد ضعیف می‌شود، اما یک نوشیدنی می‌تواند حال شما را بهتر کند: نوشیدنی زردچوبه!

طرز تهیه یک نوشیدنی مفید برای سم زدایی بدن

سرکه سیب سرشار از آنزیم‌ها و باکتری‌های مفید است. سرکه‌ی سیب حاوی اسید استیک است که فشار خون را تا ۶درصد کاهش می‌دهد. سرکه‌ی سیب همچنین به جذب نشاسته کمک می‌کند.

نوشیدن ۸ لیوان آب در روز یک فریب است؟!

اگر بر روی تردمیل ورزش می‌کنید و می‌دوید توصیه می‌شود که دو ساعت پیش از ورزش حدود ۵۰۰ میلی لیتر مایعات بنوشید چرا که باعث هیدراتاسیون کافی شده و هم چنین آب بدن را افزایش می‌دهد. نتیجه مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۵ میلادی نشان داد که برخی از ورزشکاران به قدری نگران کم آبی بدن هستند که در حین ورزش آب زیادی مصرف می‌کنند که می‌تواند مجموعه‌ای از پیامدهای مضر را برای سلامتی به دنبال داشته باشد.

پنج توصیه مهم به افرادی که از بی‌خوابی شبانه رنج می‌برند

به گفته دانشمندان افرادی که از مشکلات مرتبط با خواب رنج می‌برند نباید اگر خسته نیستند به رختخواب بروند. این امر می‌تواند اثری برعکس داشته باشد.

چرا مصرف ویتامین D در فصل سرما ضروری است؟

فصل سرد سال از راه رسیده، روزها کوتاه‌تر و دما در حال کاهش است. متأسفانه، این شرایط بسیاری از ما را به‌طور فزاینده‌ای خانه‌نشین می‌کند و قرار گرفتن در معرض نور طبیعی خورشید را که اتفاقاً منبع اصلی ویتامین D است، محدود می‌کند.

بهترین میوه‌ها و سبزیجات برای پاکسازی کبد

مصرف میوه به دلیل محتوای بالای ویتامین‌ها، آنتی اکسیدان‌ها و فیبر می‌تواند نقش مفیدی در پاکسازی کبد داشته باشد. میوه‌هایی مانند سیب، انگور، مرکبات و انواع توت‌ها حاوی ترکیباتی مانند پکتین، فلاونوئیدها و ویتامین C هستند که با کمک به دفع سموم و کاهش استرس اکسیداتیو از فرآیندهای سم‌زدایی کبد حمایت می‌کنند.

توصیه عجیب پزشکان درمورد سرماخورگی؛ فین نکنید!

فین کردن شدید همچنین می‌تواند در موارد نادری باعث شکستگی استخوان‌های حدقه چشم شود.

چرا همیشه احساس خستگی می‌کنید

خستگی مزمن بسیار رایج است، اما قابل درمان نیز هست؛ پی بردن به اینکه چرا خسته هستید اغلب آگاهی درباره عادت‌هایتان نیاز دارد.

زرده تخم مرغ؛ ویژگی‌های شگفت‌انگیز که نمی‌دانستید

مرغ‌هایی که از رژیم غذایی غنی از رنگدانه‌های گیاهی زرد یا نارنجی مانند گلبرگ‌های همیشه بهار، پاپریکا یا فلفل دلمه‌ای قرمز پیروی می‌کنند، تمایل دارند تخم مرغ‌هایی با زرده‌های تیره‌تر و مقوی‌ترتر تولید کنند. برعکس، مرغ‌هایی که در درجه اول از رژیم غذایی مبتنی بر غلات با منابع گیاهی رنگارنگ کمتر تغذیه می‌شوند، تخم‌هایی با زرده کم رنگ‌تر می‌ذارند.